JUH ALGARVE OFICIAL

Quem me acompanha sabe que eu li muito sobre as crises de ansiedade e quando comecei a por na minha cabeça após muitas pesquisas que tudo no nosso emocional tem a participação de hormônios, eu comecei a melhorar, é tão simples sair do emocional quando queremos, basta você trabalhar seu subconsciente com coisas positivas e informações precisas. quer saber a ação de alguns hormônios sobre você . CORTISOL : é um hormônio liberado toda vez que passamos por algum estresse, o aumento dele no sangue trás problemas como tensão e dores musculares, problemas de digestão e insonia, enquanto os níveis desses hormônios não se regular, você não melhora, porque a ação dele é continua,é como se o seu corpo te obrigasse a mudar de vida e  fugir do estresse. ADRENALINA: é um hormônio liberado nas situações de perigo, ativada pelas glândulas supra renais, ficam em cima dos rins, é aquele famoso "frio na barriga",  se você  sentiu esse frio é si...

SOBERANO DEUS (FAÇA EM VOZ ALTA E DE JOELHOS SE PUDER) EU VENHO LHE AGRADECER POR TUDO NA MINHA VIDA LOUVADO SEJA O TEU NOME EU ME COLOCO NAS TUAS MÃOS EU NÃO ESTOU CONSEGUINDO POR MIM ENFRENTAR ESSE TRANSTORNO MAS O SENHOR NÃO DÁ UMA CRUZ  MAIOR DO QUE PODEMOS CARREGAR EU PASSEI POR MUITO ESTRESSE, TIVE PERDAS, ESTOU TRISTE MAIS CONFIO NO TEU PODER EU ESTOU AQUI SABENDO DO MEU NADA, E IMPLORANDO A TUA MISERICÓRDIA, AJOELHADO (A) PERANTE O TEU TRONO, VENHA NESSA HORA SENHOR ABENÇOAR A MINHA SAÚDE MENTAL, RETIRA TODOS OS TRANSTORNOS PSICOLÓGICOS DA MINHA VIDA , NORMALIZA TODOS OS HORMÔNIOS DO MEU CORPO, RETIRE DA MINHA VIDA TODOS OS PENSAMENTOS NEGATIVOS, AFASTE DE MIM TODAS AS PESSOAS COM MÁS ÍNDOLES, AFASTE O ESTRESSE DA MINHA VIDA, ME PROTEJA NA MINHA CAMINHADA E A PARTIR DE AGORA RENOVA MINHA VIDA, DAI-ME UM NOVO CAMINHO DE PAZ, FÉ E ESPERANÇA, EM NOME DE JESUS. ABENÇOE TODAS AS ÁREAS DA MINHA VIDA COM PROSPERIDADE, ABENÇOE A TODAS AS PESSOAS QUE CONVIVEM COMIGO, ME AB...

A respiração em uma crise de ansiedade não pode ser rápida nem muito profunda, o segredo é fazer a inspiração normalmente e a expiração bem longa e profunda, para oxigenar melhor  o cérebro é necessário  inspirar e segurar de 4 a 7 minutos o ar, logo em seguida expirar lentamente.

ANTIDEPRESSIVOS :  SÃO MEDICAMENTOS QUE RECAPTAM ALGUMA SUBSTÂNCIAS DO CÉREBRO CHAMADAS NEUROTRANSMISSORES, ESSAS SUBSTÂNCIAS SÃO RESPONSÁVEIS PENA ESTABILIZAÇÃO DO HUMOR. NA DEPRESSÃO OCORRE UMA DIMINUIÇÃO DESSAS SUBSTÂNCIAS DEVIDO A FATORES E ACONTECIMENTOS QUE OCORRE NA VIDA DE UMA PESSOA, COMO UMA MORTE OU UMA SEPARAÇÃO POR EXEMPLO, UMA PERDA DE ALGO QUE AMAVA, UMA DECEPÇÃO ETC. OS ANTIDEPRESSIVOS GERALMENTE TERMINAM COM O SUFIXO INA , PAROXETINA, FLUOXETINA, SERTRALINA ETC, SÃO MEDICAMENTOS QUE AGEM NO SISTEMA NERVOSO CENTRAL, ESSA RECAPTAÇÃO DE NEUROTRANSMISSORES COMO SEROTONINA, NORADRENALINA E DOPAMINA NORMALIZA NA MAIORIA DOS CASOS O HUMOR DA PESSOA, FAZENDO A MESMA TER FORÇAS PARA ENFRENTAR A VIDA. ANSIOLÍTICOS OS ANSIOLÍTICOS SÃO DEPRESSORES DO SISTEMA NERVOSO CENTRAL, AMENTE COM TAG NÃO PARA, A PESSOA NÃO CONSEGUE TER UMA AMPLA VISÃO A REALIDADE VIVENDO APENAS UM FILME NA SUA MENTE, O MEDO VAI DOMINANDO ATÉ ELA TER MEDO ATÉ DE SAIR NA RUA ALGUMAS VEZES., OS ...

O EXCESSO DE ESTRESSE GERA UM AUMENTO DO HORMÔNIO CORTISOL E ADRENALINA NO CORPO. O CORTISOL PARTICIPA DE VÁRIAS FUNÇÕES DO CORPO COMO REGULAÇÃO DO AÇÚCAR NO SANGUE, REGULAÇÃO DA PRESSÃO E DA DIGESTÃO ENTRE OUTRAS FUNÇÕES, TODA VEZ QUE TEMOS UM ESTRESSE ESSE HORMÔNIO É ENVIADO PARA O SANGUE, QUANDO CHEGA NO LIMITE, O CORPO PARA NOS PROTEGER MANDA OS SINTOMAS PARA MUDARMOS DE VIDA E LEVAR UMA VIDA MAIS CALMA. TUDO QUE O CORTISOL CONTROLA FICA ALTERADO COM O SEU AUMENTO, PRESSÃO INSTABILIZA, AUMENTA O AÇÚCAR NO SANGUE, A DIGESTÃO FICA ALTERADA, EM CASOS MAIS SEVEROS PODE CASAR ATÉ GASTRITE NERVOSA. A ADRENALINA É ATIVADA NO SANGUE QUANDO NOSSO CÉREBRO E NOSSA PERCEPÇÃO PREVÊ  UM PERIGO, A ADRENALINA ACELERA TUDO NO CORPO, SUOR AUMENTA, CORAÇÃO ACELERA, FORMIGAMENTOS NOS MEMBROS PARA VC FUGIR DE UM POSSÍVEL PERIGO, COMO O SANGUE AUMENTA NESSAS PARTES DOS MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES, OCORRE UMA DIMINUIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO NA CABEÇA PODENDO CAUSAR TONTURAS, P...

Lazer O lazer é visto muitas vezes como algo supérfluo na vida das pessoas principalmente ás de classe média baixa, pois acham que em tudo há necessidade de dinheiro para se divertirem e se esquecem de conversar com amigos, praticar esportes,   respirar novos ares fazer viagens, mesmo que seja uma vez por ano, os profissionais da enfermagem devem se “desligar” do hospital e esquecer toda a “bagagem negativa” que o hospital traz para esses indivíduos. Não há duvidas de que as atividades de lazer devem procurar atender as pessoas no seu todo. Mas, para tanto, é necessário que essas mesmas conheçam os conteúdos que satisfaçam os vários interesses, sejam estimuladas a participar e recebam um mínimo de orientação que lhes permita a participar e recebam um mínimo de orientação que lhes permita a opção. Em outras palavras, a escolha , a opção, está diretamente ligada ao conhecimento das alternativas que o lazer oferece. Por esse motivo é importante a distinção das áreas abrangidas...

A importância do sono para a saúde mental O sono é definido como um estado de inconsciência no qual a pessoa pode ser despertada por vários estímulos, ao contrário do coma que é o sono profundo induzido. Durante uma noite uma pessoa passa por dois tipos de sono, são chamados de (1) sono de ondas lentas e (2) que é o sono de movimentos rápidos dos olhos (REM, rapid eye movements ). As ondas cerebrais no cérebro durante o sono são irregulares se olharmos um EEG, elas se classificam em ondas alfa, beta, teta e delta. (GUYTON; HALL, 2007). Devido às crescentes mudanças econômicas, demo­gráficas e nos processos tecnológicos, surge à neces­sidade cada vez mais de uma sociedade 24 horas, sete dias por semana, que depende de um grande núme­ro de profissionais trabalhando durante a noite, sem interrupções . “O sono é um estado regular, recorrente e facilmente reversível do organismo caracterizado por uma relativa quietude e grande elevação do limiar de respostas a estímulos externos, e...

 Psicoterapia               A psicoterapia é muito importante para um individuo compreender a depressão e ter a percepção que ele está doente, a depressão tem sintomas comuns de algumas outras patologias sendo mais difícil de ser diagnosticada na maioria das vezes, a psicoterapia ajuda o individuo a compreender o seu problema; a reestruturar sua forma de pensar a vida e de lidar com os problemas, modificando assim os seus comportamentos e aliviando o seu sofrimento. (TENG, HUMES e DEMÉTRIO, 2005). Existem vários   tipos de psicoterapia que   podem ajudar pessoas com depressão, alguns tratamentos com psicoterapia são curtos (10 à 20 semanas) e outros longos, dependendo das necessidades do indivíduo. Dois tipos principais de psicoterapia - cognitiva comportamental e terapia interpessoal têm mostrado ser eficientes no tratamento da depressão.   A psicoterapia cognitiva comportamental, segundo Kaplan e...

TRATAMENTOS PARA DEPRESSÃO Quando um indivíduo descobre que não está bem mentalmente e tem a percepção de procurar ajuda, ele deve compreender que atualmente existem diversos tratamentos no mercado que vão desde um acompanhamento psicoterapêutico até internação em último caso. Entre os tratamentos para depressão estão o uso de antidepressivos, a psicoterapia e a medicina alternativa, porém uma das propostas desse trabalho é principalmente fazer com que esses profissionais que estão deprimidos procurem mudar alguns hábitos de vida e melhorar com isso a sua saúde física e mental. Para o tratamento da d epressão é importante que aquilo que se pretende tratar seja, de fato, depressão , isso quer dizer que a terapia implica antes, sobretudo, que haja um diagnóstico, pois, o tratamento médico é tão mais eficaz quanto mais caracterizada for a doença, essa conduta se aplica à toda área médica. (SILVA, 1998) O tratamento para a depressão consiste em estabilizar o humor que está alter...

O suicídio ainda é um tabu no mundo, porém segundo Rangé (2001) todo paciente com depressão deve ser questionado sobre as idéias suicídas entre os principais sintomas são: mudanças bruscas de humor, conversas sobre ao assunto com as pessoas próximas e comportamento de despedida. Uma explicação psicodinâmica para o suicídio segundo Holmes (1997) é que as pessoas o cometem para escapar de conflitos e estresse, ao considerar os efeitos do estresse, no organismo constatamos que ele causa a depressão que pode resultar no suicídio, os suicidas geralmente apresentam baixos índices de serotonina e norepinefrina.              O Suicídio é uma palavra de origem latina, cujo significado está, ainda hoje, relacionado à auto-eliminação, à autodestruição, ao auto-assasinato e ao auto-homicídio, e os novos modelos de gestão adotados pelas empresas associados às reestruturações e downsizing (redução de pessoas) freqüentes, aumentaram a insegu...

Para Davidoff (2001) a exaustão emocional é a persistência do fator estressor original e o surgimento de novos fatores de estresse, depois de o sistema nervoso simpático ter esgotado o seu suprimento de energia, o sistema parassimpático assume o comando, as atividades físicas diminui, podendo parar por completo, durante a exaustão o organismo desenvolve problemas psicológicos e físicos, podendo até levar o cliente à morte. Finalmente, a falta de realização pessoal é a tendência para avaliar o próprio trabalho de forma negativa: os afetados recriminam-se por não alcançarem os objetivos propostos, com vivências de insuficiência pessoal, falta de motivação e baixa auto-estima profissional. ( KAPLAN; SADOCK, 1997) A Síndrome de Burnout O burnout, é uma   expressão inglesa para designar aquilo que deixou de funcionar por exaustão de energia, constitui atualmente um dos grandes problemas psicossociais, despertando interesse e preocupação por parte da comunidade científica e ...

·          Ansiedade; ·          Fadiga; ·          Intolerância à atividade; ·          Sobrecarga de estresse; ·          Risco de tensão do papel de cuidador; ·          Comunicação verbal prejudicada; ·          Enfrentamento ineficaz; ·          Pesar antecipado; ·          Risco de pesar complicado; ·          Desesperança; ·          Risco de lesão; ·          Risco de solidão; ·          Baixa auto-estima; ·      ...