Lazer
O lazer é visto muitas vezes como algo
supérfluo na vida das pessoas principalmente ás de classe média baixa, pois
acham que em tudo há necessidade de dinheiro para se divertirem e se esquecem
de conversar com amigos, praticar esportes, respirar novos ares fazer viagens, mesmo que
seja uma vez por ano, os profissionais da enfermagem devem se “desligar” do
hospital e esquecer toda a “bagagem negativa” que o hospital traz para esses
indivíduos.
Não há duvidas de que as
atividades de lazer devem procurar atender as pessoas no seu todo. Mas, para
tanto, é necessário que essas mesmas conheçam os conteúdos que satisfaçam os
vários interesses, sejam estimuladas a participar e recebam um mínimo de
orientação que lhes permita a participar e recebam um mínimo de orientação que
lhes permita a opção. Em outras palavras, a escolha , a opção, está diretamente
ligada ao conhecimento das alternativas que o lazer oferece. Por esse motivo é
importante a distinção das áreas abrangidas pelos conteúdos do lazer.
(MARCELINO, 2002. p.17)
Lazer é um conjunto de
ocupações às quais o indivíduo pode entregar-se de livre vontade, seja para
repousar, seja para divertir-se, recrear-se e entreter-se, cada indivíduo
prefere um tipo de lazer, tais como, esportes, lazer noturno, lazer cultural,
etc. Segundo Freire (2001) o lazer consiste em fazer atividades no tempo que se
tem livre e revela-se um fenômeno psico-social complexo, ele produz importantes
sensações psicológicas salientando a satisfação, a gratificação, o bem estar, a
percepção de liberdade, o auto-conceito e a auto estima.
Terapias alternativas
Acupuntura e massagem
A
acupuntura é uma das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) usadas para
tratamento de desequilíbrios energéticos, funcionais e orgânicos um método
terapêutico antigo, utilizado há aproximadamente 5000 anos no oriente. Foi
criada na China, sendo mais tarde incorporada ao arsenal terapêutico da
medicina em outros países orientais como o Japão, Coréia e Vietnã.
Para
a medicina chinesa o corpo e a mente não é visto como uma pirâmide, mais como
um círculo de interação entre os sistemas internos e seus aspectos emocionais,
as emoções somente se tornam patológicas quando forem particularmente intensas
e forem prolongadas (MACIOCIA,1996)
Esse tratamento é realizado através de
agulhas aplicadas em meridianos fazendo uma combinação de pontos harmoniosos
entre os fenômenos físicos, mentais e emocionais, encontrando uma associação de
pontos, através de agulhas flexíveis sendo introduzidas nos meridianos, que
torna o tratamento indolor. (AUTEROCHE; AUTEROCHE, 1996)
A
massagem é um tipo de técnica realizada através de fricções sobre a pele muito
usada na terapia de diversas doenças, porém muitos clientes a procuram para o
combate do estresse e melhorando a nutrição dos tecidos pelo aumento da
circulação sanguínea e linfática além de outros benefícios físicos e
emocionais.
De acordo
com Navarro e Elias (1995, p.19): “Wilhelm Reich foi o primeiro a relacionar
tensão muscular com resistência psíquica, o que o levou, inclusive a mudar sua
técnica analítica, o psiquismo, portanto, não é nada separado do corpo.”
Segundo Fritz (2002), a massagem geral
terapêutica é a mais indicada para o combate do estresse ocupacional e deve ser
feita semanalmente, este tipo de massagem afeta as substancias químicas do
cérebro promovendo a liberação de serotonina, dopamina e endorfinas e afetam também a estimulação de outros
hormônios, fazendo com que aja um efeito normalizador do sistema nervoso
autônomo e pode apoiar outras intervenções para distúrbios psiquiátricos.
Existem
muitos tipos de massagem, porém todas têm o intuito de relaxar e curar dores e
estresse, porém Seubert Veronese (2009) afirmam que todas as formas de toque
estimulam os impulsos eletroquímicos da pele e seus inúmeros receptores. De
forma geral, os benefícios gerais da massagem ocidental e oriental são: melhora
a percepção e sensibilidade de seu corpo, amplia a consciência corporal e o
cuidado ofertado durante a sessão de massagem gera maior confiança e sensação
de acolhimento e bem-estar, além diminuição da ansiedade e da carência
emocional.
A
massagem é uma forma natural de aliviar o estresse e problemas emocionais, para
isso o massagista precisa definir o seu papel exato no programa geral de
tratamento, para evitar ser sobrecarregado pela situação emocional, entre os
sinais de estados emocionais subjacentes podem ser citados principalmente a
fadiga, a perturbação do sono, ganhos de peso ou emagrecimento, dor e rigidez
muscular, è necessário referir que o toque em si mesmo possui um imenso valor e
transmite mensagem imediata de carinho, aceitação e apoio. A aceitação do toque
ajuda a psique e estabelece um senso de auto estima para o cliente, só ele se
tocando e se conhecendo vai permitir
que outra pessoa o toque e com isso contribuirá para uma massagem com
efeito terapêutico. (CASSAR, 2001).
A fitoterapia
A fitoterapia é a cura de
doenças através de plantas e ervas naturais, é um dos estudos mais desenvolvidos
no mundo todo atualmente, portanto há muitos mitos e segredos quando falamos
desta ciência. Nas últimas décadas ela acabou sendo revitalizada ao invés de
substituída pela ciência médica e a química farmacêutica, antigamente existiam
muitas pessoas que se diziam curandeiras até pela falta de hospitais e
atendimento médico, principalmente nas zonas rurais, até mesmo nos dias atuais existem curandeiros que
se dizem melhores que médicos quando se tratam de cura de patologias, porém
existem muitos mitos e segredos ainda não descobertos sobre esse tipo de
terapia. (LOW, ROLD E BERESFORD, 1999)
Os defensores da fitoterápia alegam que, por serem
agentes fitoterápicos produtos naturais, eles são de algum modo mais seguros e
mas efetivos. Entretanto, a grade maioria dos produtos de medicina alternativa
ainda não foi regulamentada, e tampouco há exigências para comprovar a suas
segurança, eficácia ou qualidade antes de chegarem ao consumidor. Esse cenário
difere interamente do modo pelo qual as drogas eram regulamentadas no passado. (PHARMD,
F.; PHARMAD, A.R.J, 2000. p.07)
As ervas medicinais desde sempre foram bastante estudadas
para o tratamento de diversas doenças, a erva que vem sendo utilizada para o
tratamento da depressão e têm oferecido efeitos terapêuticos semelhantes à de
antidepressivos tem o nome popular de
erva- de –São-João (hypericum
perforatum linaeus) ou hipericão pois existem evidências científicas
suficientes em relação a sua eficácia antidepressiva nos casos de depressão com
intensidade leve a moderada. (BAHLS; BRÁS, 2001).
Em alguns países as cápsulas de h. perforatum são chamadas inclusive de
“prozac natural”, o habitat dessas ervas na Europa são em terrenos incultos,
bosques pouco densos, o hipericão cresce geralmente em maciços e a densidade da
sua floração é tão intensa que faz surgir enormes manchas amarelo-douradas e
avermelhadas nas grandes extensões de terreno que ocupa, entre os efeitos
colaterais do chá dessa estão a dermatite e pirose. (LOW, ROLD e BERESFORD,
1999).
Atualmente é comum as pessoas
procurarem medicinas naturais devidos os efeitos colaterais encontrados na
maioria dos medicamentos antidepressivos, de acordo com Cordeiro; Chung
(2005) o extrato de H. perforatum .L. é utilizado no tratamento da depressão
em diversos países, pois essas ervas agem como inibidores da recaptação de
serotonina ou agonistas serotoninérgicos, alcalóides do ergot e
simpatomiméticos ,também potente indutor enzimático de cyp3a4, cyp1a2, cyp2c9,
cyp2c19 e cyp2b6 .
Meditação
A
meditação, caracterizada como o treino da atenção plena à consciência do
momento presente, tem sido associado a um maior bem-estar físico, mental e
emocional.
Meditação
é na realidade uma técnica prática para cuidar da mente que é empregada de modo
mais eficaz por pessoas que tenham um profundo envolvimento com a vida e
queiram manter um estado de saúde e bem estar mais favorável (BLUMENFELD, 1994,
p.12).
Do ponto
de vista fisiológico, a meditação de acordo com Danucalov; Simões e Vidile Junior (2006) podem ser conceituada
como sendo um estado alterado de consciência, onde o organismo se encontra numa
condição hipometabólica, dominado na grande maioria das vezes pelo sistema
nervoso autônomo parassimpático, estando ainda o indivíduo em vigília.
A
prática da meditação requer uma disciplina para que haja efeito terapêutico,
deve ser feita sempre no mesmo horário, após um banho, com roupas e
temperatura confortáveis, de preferência
antes de comer qualquer alimento e com os olhos fechados e mantendo a respiração
lenta, contraindo os músculos abdominais. Esta prática teve origem nas
filosofias espirituais do Oriente, mas especialmente a partir da década de 60 o
movimento de trazê-la para o Ocidente ganhou força assim, juntamente com a
crescente busca pela prática pessoal, também houve um maior interesse
científico por ela. (MENESES; DELLAGLIO, 2009)
Com
relação aos sistemas cognitivos, observa-se que o treino da focalização da
atenção, característico da prática meditativa, pode realmente auxiliar no
controle desta função. Segundo Blumenfeld (1994) o cliente deve fechar os olhos e fazer cinco ciclos de
respiração profunda e purificadora usando mais o diafragma e na posição sentada
ou de pernas entrelaçadas, contraindo o abdome e sentindo os músculos do corpo,
o cliente não deve pensar em nada no momento da meditação só concentrar-se na
mente de maneira não analítica e evitar o pensamento discursivo e reflexivo.
