ENTENDA A ANSIEDADE DE UMA VEZ POR TODAS

• O EXCESSO DE ESTRESSE GERA UM AUMENTO DO HORMÔNIO CORTISOL E ADRENALINA NO CORPO.

• O CORTISOL PARTICIPA DE VÁRIAS FUNÇÕES DO CORPO COMO REGULAÇÃO DO AÇÚCAR NO SANGUE, REGULAÇÃO DA PRESSÃO E DA DIGESTÃO ENTRE OUTRAS FUNÇÕES, TODA VEZ QUE TEMOS UM ESTRESSE ESSE HORMÔNIO É ENVIADO PARA O SANGUE, QUANDO CHEGA NO LIMITE, O CORPO PARA NOS PROTEGER MANDA OS SINTOMAS PARA MUDARMOS DE VIDA E LEVAR UMA VIDA MAIS CALMA.

• TUDO QUE O CORTISOL CONTROLA FICA ALTERADO COM O SEU AUMENTO, PRESSÃO INSTABILIZA, AUMENTA O AÇÚCAR NO SANGUE, A DIGESTÃO FICA ALTERADA, EM CASOS MAIS SEVEROS PODE CASAR ATÉ GASTRITE NERVOSA.

• A ADRENALINA É ATIVADA NO SANGUE QUANDO NOSSO CÉREBRO E NOSSA PERCEPÇÃO PREVÊ  UM PERIGO, A ADRENALINA ACELERA TUDO NO CORPO, SUOR AUMENTA, CORAÇÃO ACELERA, FORMIGAMENTOS NOS MEMBROS PARA VC FUGIR DE UM POSSÍVEL PERIGO, COMO O SANGUE AUMENTA NESSAS PARTES DOS MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES, OCORRE UMA DIMINUIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO NA CABEÇA PODENDO CAUSAR TONTURAS, PORÉM TUDO INOFENSIVO. O MEDO EXISTE PARA NOS PROTEGER

COMO RESOLVER ESSE EXCESSO DE HORMÔNIOS RUINS?

• EM PRIMEIRO LUGAR ESCREVA ALGO, HORMÔNIO NÃO REGULA DE UM DIA PARA O OUTRO, PODE LEVAR MESES, TRABALHE  A SUA PACIÊNCIA. EM PRIMEIRO LUGAR ABANDONE TUDO QUE TIRA SUA PAZ E TE ESTRESSA, FUJA DE TUDO QUE TE ESTRESSA E ABANDONE PESSOAS NEGATIVAS, EXISTEM "AMIGOS" QUE SÓ DESPEJAM NEGATIVIDADE EM NÓS, ANDE COM PESSOAS POSITIVAS QUE TE COLOCA PRA CIMA, LEVE A VIDA COM MAIS HUMOR, PARA DE COLOCAR SERIEDADE EM TUDO. 

• COMECE A IGNORAR OS SINTOMAS, SINTA ELES SEM LUTAR, APENAS SINTA E DEIXE FLUIR A SENSAÇÃO SEM SE DESESPERAR, FALE SEMPRE "ESTÁ TUDO BEM", MUDE TUDO NA SUA VIDA, EXERCÍCIOS FÍSICOS ACELERAM A RENOVAÇÃO DE HORMÔNIOS, ATIVANDO OS BONS COMO A SEROTONINA E AS ENDORFINAS,  COMECE A LER SOBRE A ANSIEDADE, NÃO QUALQUER ARTIGO DA NET, MAIS DE PSIQUIATRAS RENOMADOS COMO DELFINO MENDES E AUGUSTO CURY.

• APRENDA A MEDITAR E A RESPIRAR, RESPIRAÇÃO É O MELHOR CALMANTE QUE EXISTE, MEDITAR É NÃO PENSAR EM NADA.A PENAS PRESTAR ATENÇÃO NO SEU PRESENTE E NA SUA RESPIRAÇÃO

• EVITE OU DIMINUA O CONSUMO DE ALIMENTOS ESTIMULANTES COMO ÁLCOOL,  CAFÉ E EXCESSO DE AÇÚCAR

• O MAIS IMPORTANTE DE TUDO É VOCÊ SER RACIONAL, NO MOMENTO DA CRISE DE ANSIEDADE A EMOÇÃO TE LEVA AO DESESPERO, SE VC PENSAR NA HORA, É APENAS EXCESSO DE HORMÔNIOS QUE ESTÁ PROVOCANDO ISSO, LOGO ELES REGULAM, FAZENDO ISSO VOCÊ VAI ACALMAR A SUA MENTE E SE LIVRAR DE UMA VEZ POR TODAS DO MEDO, TUDO NA VIDA É EMOÇÃO OU RAZÃO NEM SEMPRE A EMOÇÃO É NOSSA MELHOR AMIGA, NESSE CASO VIRA NOSSA PIOR INIMIGA.

PRA TERMINAR QUERO FALAR DA FÉ, QUANDO VOCÊ NÃO CONSEGUE RESOLVE ALGO MATERIAL COMO UMA DESREGULAÇÃO HORMONAL, BUSQUE O ESPIRITUAL, ORE  A DEUS E VOCÊ VERÁ O SOBRENATURAL DELE AGIR QUANDO FICAMOS NO ESPIRITO TODAS AS DORES VÃO EMBORA, PORQUE FICAMOS NO LUGAR SEGURO, NOS BRAÇOS DO NOSSO CRIADOR.