JUH ALGARVE OFICIAL

A meditação é você se concentrar na sua respiração e ignorar os pensamentos por alguns minutos, quando você faz isso além de você oxigenar melhor o cérebro você ainda tem um relaxamento muito benéfico para saúde física e mental. Quando estamos sentindo alguma dor, desconforto ou qualquer problema de saúde, faz essa meditação pensando nesse problema, mandando energia boa para essa parte do seu corpo, é como se você estivesse mandando mais oxigênio para as células dessa região e promovendo a cura, consegui curar meu estomago e minhas crises de enxaqueca através da meditação, faz o teste vale a pena, funciona.  Técnica tirada tirada do livro:  A cada respiração de Geoffrey Degraff

A enxaqueca é uma cefaléia de causa desconhecida na qual ocorre a constrição, seguida de dilatação das artérias da cabeça, caracterizada por dor em algumas partes do crânio de forma intensa e pulsátil, pode estar associada a problemas digestivos e sensoriais. Essa dor de cabeça pode vir acompanhada por sensibilidade a luz ou som, náuseas, e entre os fatores que podem desencadeá -la estão: alterações hormonais, certos alimentos e bebidas, estresse, e exercícios físicos e estresse. Um dos sintomas da enxaqueca é a aura, que são pequenos pontos pretos na visão, com a sensação que ela vai fechar, e uma pequena pressão no olho, para combater esse sintoma e a enxaqueca é muito útil a meditação, porque através dela você vai oxigenar o cérebro a passar mais rápido a dor e os sintomas que ela trás. No momento da crise de enxaqueca com aura ou sem, você precisa sentar em um lugar calmo, com a coluna ereta, as mãos sobre o colo e respirar, prestando atenção somente na ...

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A ansiedade generalizada não mata ninguém, pois a adrenalina mandada numa crise de ansiedade segundo vários cardiologistas não teria o poder de fazer uma pessoa ter um infarto, nosso corpo na verdade quando estamos com o transtorno de ansiedade generalizada, ativa sintomas de proteção, são sintomas para a gente fugir de um perigo que ele pensa que existe, é como se tivesse uma campainha  que está quebrada, ao invés dela ativar a adrenalina quando realmente precisamos, ela ativa várias vezes ao dia, inclusive quando estamos dormindo, quem nunca acordou desesperado achando que ia ter algo ruim e percebeu que era apenas uma crise de ansiedade, é uma sensação ruim de desespero, como se tivéssemos certeza que algo ruim vai acontecer, JAMAIS LUTE COM ESSA SENSAÇÃO, SINTA E ESPERE ELA PASSAR, SEMPRE VAI PASSAR. "NOSSO CORPO NÃO DISCERNE A DIFERENÇA DE UMA SITUAÇÃO REAL DE UMA SITUAÇÃO FANTASIOSA, VOCÊ PENSAR QUE ESTÁ TENDO ALGO RUIM VAI FAZER O SEU CORPO ATIVAR VÁRIOS HORMÔNIOS PARA TE...

Quando você é grato (a) a vida por todas as coisas que você possui, você cria uma força poderosa no seu subconsciente, pessoas gratas são mais felizes já é comprovado isso, ao contrário de quem só reclama, murmurações não resolvem problemas, o nosso destino podemos controlar uma parte, a outra é feita de surpresas e novos fatos que muitas vezes não estamos preparados para enfrentar, mais independente da fase que você está passando agradeça o que você tem, agradeça o que você conquistou até aqui, agradeça a Deus ( se você acredita) e a você mesmo(a), a palavra OBRIGADO É UMA PALAVRA CURATIVA, todos os dias crie o hábito de agradecer por tudo, por todos os detalhes que está acontecendo na sua vida, são esses detalhes que vão te ajudar a curar da ansiedade e da depressão, essa cura só depende de você. Agradeça inclusive a depressão e ansiedade generalizada  que você tem, elas vão te fazer uma pessoa melhor, esses transtornos vão te fazer mais forte e vai te mudar para uma pessoa bem ...

Antes de parar de tomar qualquer tipo de medicamento controlado você precisa consultar o médico se as necessidades terapêuticas foram alcançadas, antes de parar de tomar você precisa saber que a maioria dos medicamentos podem causar uma abstinência que pode durar dias, pois é importante que você saiba isso, para não achar que os transtornos estão retornando, pois todos os sintomas vão desaparecer, basta você não lutar contra eles e sim aceitar e ignorar, pois sempre vai passar. Como proceder o desmame? Assim que você toma a decisão de parar de tomar medicamentos o ideal é você ter sempre o aval do psiquiatra, ele mais do que ninguém sabe se você realmente pode parar, pois não vai adiantar você não tomar mais esses medicamentos para ter uma recaída drástica nos transtornos mais pra frente. o desmame é simples vc pode tomar 7 dias metade do medicamento que toma e depois mais 7 dias tomar a metade da metade( 1/4) desse medicamento. Se você toma vários comprimidos o ideal é você parar...

Numa situação de medo e perigo nosso corpo está modulado   a expelir adrenalina no sangue e numa situação de estresse, ele libera o cortisol que vai alterar a pressão arterial, o açúcar no sangue, “problemas” de estomago, enjoos sabe porque tudo isso acontece?, porque o cortisol ajuda em todas essas tarefas, como ele ajuda no equilíbrio eletrolítico do corpo também, a pessoa vai ter muita fraqueza nesta fase, porém é tudo estresse, os níveis de cortisol ficam muito aumentados em situações de estresse, cada estresse que você passa na vida, o corpo manda mais cortisol no sangue, aumentando mais esses problemas, uma pessoa que passa por muito estresse e com fatores de risco com certeza pode ter algo mais grave, o hormônio do cortisol interferem na ação da serotonina ( hormônio do bem-estar) no sangue e no cérebro, induzindo o indivíduo a ficar cada vez mais triste e desmotivado, tudo é ação dos hormônios, vocês precisam compreender isso, hormônios são reguladores do humor, você prec...

EXISTEM 5 ALIMENTOS QUE AS PESSOAS NEM IMAGINAM QUE PREVINEM A DEPRESSÃO E FAZEM MUITO BEM AO CÉREBRO MELHORANDO A SAÚDE MENTAL, SÃO ELES ORÉGANO AZEITONA AÇAFRÃO MANJERICÃO HORTELà

" FAZEI TODAS AS COISAS SEM MURMURAÇÕES NEM CONTENDAS" FILIPENSES 2:14 NÃO IMPORTA A SUA SITUAÇÃO, agradeça sempre o que você já tem, gratidão é algo que vai te ajudar a prosperar na sua visa, agora quando você reclama de tudo, se coloca pra baixo para se vitimizar por atenção nada muda, ninguém é coitado, todos temos problemas e sofremos e queremos sim carinho e apoio, desabafar é diferente de reclamar, você pode sempre se abrir com Deus ou com um amigo, a 1 opção é sempre a melhor, chorar no altar de Deus te faz tão mais forte para enfrentar o mundo.  QUANDO VOCÊ TIVER PASSANDO POR QUALQUER PROBLEMA, SEJA DE SAÚDE OU DE QUALQUER OUTRA PROCEDÊNCIA VOCÊ VAI FALAR, EU AGRADEÇO POR TUDO, EU AGRADEÇO PELA MINHA VIDA E EU ESTOU BEM, NÃO IMPORTA A DOR, NÃO IMPORTA O PROBLEMA, REPITA VÁRIAS VEZES EU ESTOU BEM ( NO PRESENTE) , FALE QUANTAS VEZES FOR NECESSÁRIO, MUDE SEU SUBCONSCIENTE, NELE QUE FICAM OS PRINCIPAIS ESTÍMULOS DA SUA VIDA , SEJA QUAL FOR  A SUA DOR,   NÃO RE...

Cada pessoa é única neste mundo, você é a mesma pessoa desde o dia que você nasceu , com o passar do tempo os fatos da vida te faz crescer positivamente ou negativamente, a nossa cabeça muda sim com o tempo mas a sua essência é a mesma desde que você nasceu, é como se você pegasse um celular e apertasse aquela restauração de fábrica, muitas vezes na vida é necessário você parar e ouvir  a sua intuição, ela sim vai te falar a verdade sobre quem é você, não caia nas armadilhas dos pensamentos, não importa os traumas ou sofrimentos passados, se mantenha no presente sempre, buscando no silencio dos pensamentos achar a sua essência que sempre foi a mesma, a intuição é seu espirito, ele é a coisa mais verdadeira que existe em você. quando nascemos existe o corpo e a alma, o espirito nasce morto, você só vai fazer ele nascer quando se entrega a DEUS, E RENASCE UMA NOVA CRIATURA, NÃO É RELIGIÃO ISSO, é mundo espiritual, que você querendo ou não existe, o seu espirito é um lugar onde nenhum...

1-LEITURA ( A LEITURA MASSAGEIA OS NEURÔNIOS), O APRENDIZADO TRÁS UM BEM ESTAR PARA O CÉREBRO. 2-JOGUE VÍDEO GAME (ESTIMULA OS NEURÔNIOS E MASSAGEIA O CÉREBRO, ALÉM DE TREINAR O APRENDIZADO) 3-COMA PEIXES E FRUTOS DO MAR, AMBOS SÃO ÓTIMOS PARA O CÉREBRO, OMEGA 3 TAMBÉM É SUPER RECOMENDADO. 4-PRATIQUE UM ESPORTE E FAÇA EXERCÍCIOS. 5-DANÇA É VIDA, ALÉM DE ESTIMULAR O CÉREBRO ELA AINDA É UM ESPORTE, POIS TRABALHA COM VÁRIOS MÚSCULOS. 6-ALIMENTAÇÃO É A BASE DE TUDO NA VIDA, PROCURE SEMPRE SE ALIMENTAR COM ALIMENTOS QUE CONTÉM ZINCO, MAGNÉSIO, VITAMINA B12, VITAMINA B6 E VITAMINA D, A VITAMINA C É ÓTIMA PARA IMUNIDADE, PORTANTO VOCÊ FICARÁ MAIS FORTE TAMBÉM CONTRA AS DOENÇAS. OBS: AS VITAMINAS B E VITAMINA C O SEU CORPO NÃO PRODUZ ELAS SÃO HIDROSSOLÚVEIS, PORTANTO VOCÊ PRECISA INGERIR SENÃO

1-FAZER VÁRIAS COISAS AO MESMO TEMPO ( ISSO ACELERA O CÉREBRO BEM MAIS AUMENTANDO A ANSIEDADE). 2-FICAR NO CELULAR DIRETO MAIS DE 40 MINUTOS, ISSO VAI TE DAR UM CANSAÇO MENTAL, OBRIGANDO O SEU CORPO A ACELERAR SEUS PENSAMENTOS. 3-INGERIR CAFEÍNA OU ENERGÉTICOS EM EXCESSO, CAFEÍNA ACELERA O CÉREBRO COMPROVADAMENTE 4-FAZER UMA ATIVIDADE OLHANDO CELULAR AO MESMO TEMPO, OU VOCÊ ASSISTE TV OU VOCÊ OLHA O CELULAR, O SEU CÉREBRO É BEM MAIS POTENTE QUANDO VOCÊ SE CONCENTRA EM UMA COISA DE CADA VEZ 5-DORMIR MENOS DE 8 HORAS POR DIA ( PARA TER UMA MENTE BOA, PRECISA TER ESSA QUANTIDADE DE DESCANSO, QUANDO VOCÊ FOR DORMIR DORMIR NÃO OLHE O CELULAR PELO MENOS UMA HORA ANTES. 6-OLHAR CRIANÇA MAIS DE 1 HORA DIRETO, (É BEM COMPLICADO ISSO MAS JÁ É COMPROVADO QUE OLHAR CRIANÇA CANSA MAIS DO QUE SE VC TRABALHASSE FORA, APÓS UMA HORA, O CÉREBRO MUITO CANSADO COMEÇA A ACELERAR PARA COMPENSAR O CANSAÇO, FAZENDO VOCÊ TER MAIS ANSIEDADE

A ansiedade nos deixa "cegos" perante a vida, nós passamos a viver escravos dela e dos sintomas que ela nos manda, é um medo que não passa nós temos a certeza que algo bem grave está acontecendo já que sentimos sintomas "físicos" a técnica da consciência corporal uma técnica bem simples inventada por mim e que você vai voltar a se ouvir e ter a verdadeira imagem do seu corpo através do amor próprio, por favor façam isso 3 vezes na semana, mudem a imagem que você tem do seu próprio corpo. Vamos iniciar a técnica: 1- Silencie sua mente esse momento é somente seu, esqueça todos, procure fazer essa técnica quando estiver sozinho(a) e pegue um copo de água. 2-Se olhe no espelho fixamente, não para o seu físico, mas para seu interior, quem é vc?? busque lembrar dos seus valores da infância, adolescência e faze adulta, OUÇA SOMENTE A SUA INTUIÇAO, SEM PENSAMENTOS. 3- Fale para sí mesmo (a) bem devagar por 5 vezes: EU TE AMO 4-Tire toda a sua roupa e se abrace po...