A enxaqueca é uma cefaléia de causa desconhecida na qual ocorre a constrição, seguida de dilatação das artérias da cabeça, caracterizada por dor em algumas partes do crânio de forma intensa e pulsátil, pode estar associada a problemas digestivos e sensoriais. Essa dor de cabeça pode vir acompanhada por sensibilidade a luz ou som, náuseas, e entre os fatores que podem desencadeá -la estão: alterações hormonais, certos alimentos e bebidas, estresse, e exercícios físicos e estresse.
Um dos sintomas da enxaqueca é a aura, que são pequenos pontos pretos na visão, com a sensação que ela vai fechar, e uma pequena pressão no olho, para combater esse sintoma e a enxaqueca é muito útil a meditação, porque através dela você vai oxigenar o cérebro a passar mais rápido a dor e os sintomas que ela trás.
No momento da crise de enxaqueca com aura ou sem, você precisa sentar em um lugar calmo, com a coluna ereta, as mãos sobre o colo e respirar, prestando atenção somente na respiração, no ar entrando e saindo pelo nariz, lembrando que na meditação a respiração é somente pelo nariz, faça isso uns 20 minutos ou mais e a enxaqueca vai embora, vale lembrar que no momento da meditação você precisa poupar seu cérebro de qualquer tipo de pensamento, mesmo que demorar um pouco essa oxigenação do cérebro vai ajudar demais passar a dor, a meditação auxilia em qualquer dor ou problema de saúde.
