Numa
situação de medo e perigo nosso corpo está modulado a expelir adrenalina no sangue e numa
situação de estresse, ele libera o cortisol que vai alterar a pressão arterial,
o açúcar no sangue, “problemas” de estomago, enjoos sabe porque tudo isso
acontece?, porque o cortisol ajuda em todas essas tarefas, como ele ajuda no
equilíbrio eletrolítico do corpo também, a pessoa vai ter muita fraqueza nesta
fase, porém é tudo estresse, os níveis de cortisol ficam muito aumentados em
situações de estresse, cada estresse que você passa na vida, o corpo manda mais
cortisol no sangue, aumentando mais esses problemas, uma pessoa que passa por
muito estresse e com fatores de risco com certeza pode ter algo mais grave, o
hormônio do cortisol interferem na ação da serotonina ( hormônio do bem-estar)
no sangue e no cérebro, induzindo o indivíduo a ficar cada vez mais triste e desmotivado,
tudo é ação dos hormônios, vocês precisam compreender isso, hormônios são
reguladores do humor, você precisa estimular os hormônios bons como a
serotonina e a dopamina, os antidepressivos apenas recaptam essas substâncias
no cérebro, os ansiolíticos ( a maioria) agem no Gaba (que é um
neurotransmissor com a função de desacelerar a atividade cerebral.
Nós precisamos entender algo, somos
apenas uma consciência, isso nunca vai mudar, porém os fatos da vida bons e
ruins vão ficando em nós, nosso problema é arrastar o passado para o presente,
precisamos viver o agora, sem
interferências do passado, conversar com nossa alma, qualquer problema ou
trauma do passado precisa estar resolvido para você ter paz, o nosso interior
deve ser prioridade na nossa vida, nós somos só a consciência viva e qualquer
fato que aconteça na nossa vida precisa ser aceito pelo nosso eu, pare de
querer reparar coisas do passado, nada volta, o que você pode fazer é aprender
com os erros e deixar eles no lugar deles, que é o passado e não o seu agora,
nosso momento presente é apenas uma “folha” em branco para escrevermos nosso
futuro, todos os dias é possível se reinventar, todos os dias podemos pedir
perdão, acertar erros, passar por cima do nosso orgulho e fazer o melhor que pudermos
´para nos afastar do estresse.
Todos os sintomas de uma crise de
ansiedade generalizada, são inofensivos, seu corpo em um estado de alerta quer
te proteger apenas, e você não entende, se desespera, aí ele entende como se
você realmente está em perigo, nosso corpo não diferencia uma situação real de
uma situação fantasiosa, se você pensa em algo é como se tivesse acontecendo,
aí o “coitado” manda mais adrenalina no seu corpo e os sintomas não acabam,
porque você fica preocupado(a) com algo que seus pensamentos mandou.
Os pensamentos são nossos piores
inimigos, não acredite neles, você é a
consciência lembra?, o que existe é apenas o agora lembra? Tudo vai e volta,
nada dura pra sempre, quando a crise vier se apega no que você já viveu em
outras crises, sempre passou não é verdade?. Se mantenha no presente, no seu
presente não está acontecendo nada, tudo são apenas hormônios que o nosso corpo ativa para nos proteger, eles
exageram por amor, o cortisol e a adrenalina são amigos, se alie a eles, você não
vai morrer, impossível alguém morrer em uma crise de ansiedade, ele só precisa
que você aceite os sintomas e fale “está tudo bem”.
3.1 Principais perguntas que toda pessoa que tem
ansiedade generalizada faz
3.1.1 Porque sinto aquele gelado no corpo?
Porque
o hormônio da endorfina que é o hormônio do bem estar e um potente analgésico
do corpo é ativado, ele é aquele hormônio que que não uma pessoa passa por uma
dor física muito forte ela fala “doeu tanto que amorteceu”, é apenas o hormônio das endorfinas, que nada faz de mal.
3.1.2 Porque sinto tontura?
A tontura é insegurança, numa crise de
ansiedade, o fluxo de sangue no cérebro diminui porque o seu corpo manda mais
sangue para os membros inferiores, pra te ajudar a fugir, ele acha que você
está em perigo, ele só quer te ajudar, e você não entende, a ansiedade queima
muita glicose, principal alimento do cérebro, então inserir algo com açúcar
numa crise ajudará nesta questão, a tontura vem acompanhada com fraqueza nas
pernas, sensação que você vai cair, nessa situação lembre –se de uma árvore
enraizada no chão, se imagine uma árvore, seu corpo está normal, não a razão
para o desespero, essa tontura acaba assim que você sair desse local ou dessa
situação, assim que os hormônios do cortisol e adrenalina baixar, essa tontura
é inofensiva, a pressão na cabeça que algumas pessoas tem é cortisol em excesso
também, o seu estado de alerta está em demasia ativado, alerta, alerta, alerta,
seu cérebro passa a ficar mais ativado porque ele acha que vai acontecer
algo e você vai precisar de ajuda, você preciso relaxar urgente quando tem essa
pressão na cabeça, senão conseguir sozinho(a) busque ajuda médica, talvez
preciso tomar medicação, o excesso do medo trás muita insegurança, mas medo do
que/ nada nunca acontece, seja inteligente, você é sua intuição e sua
consciência não seus pensamentos.
A tontura é causada também pelo aumento
da respiração durante o ataque de pânico e ainda que cause confusão no
indivíduo ela é totalmente inofensiva e não fará você desmaiar, os desmaios só
acontecem por falta de sangue no cérebro, é uma condição física, condição
psicológica é você acreditar em uma imaginação que seus pensamentos criou.
3.1.3
Porque meu coração acelera ou dá pontadas ou fisgadas?
Porque seu corpo achando que você esta
em perigo aumenta o fluxo sanguíneo nos membros inferiores e superiores, ele
quer você fuja desse perigo que você
criou, nada é real, as fisgadas ou pontadas pode ser gases que aumentam com a
ansiedade, e tem muito a ver com a ação da adrenalina em excesso o sangue, mas
tudo é inofensivo, para de observar tanto seu coração, ele é um musculo forte e
potente, se quer fortalecê-lo, faz caminhada, exercícios e um treinamento
físico, seu coração ficará mais forte e saudável
3.1.4
Porque tenho falta de ar?
Falta
de ar é clássico sintoma da ansiedade, o estresse em excesso faz você ter a
sensação que algo está te enforcando, sabe porque isso acontece?, porque seus
músculos estão todos tensos, inclusive o diafragma que é o hormônio da
respiração, quando estamos com excesso de cortisol ele deixa as artérias mais
rígidas também, e o cortisol participa da regulagem da pressão arterial, por
isso que nas crises e no estresse nossa pressão aumenta, porém após a gente se
acalmar ela baixa, não confunda isso com hipertensão, que é uma doença ocorrida
por vários fatores, psicológicos inclusive, porém mais raros, os fatores de
risco da hipertensão são tabagismo, obesidade, sedentarismo, alcoolismo,
excesso de estresse, e pessoas acima de 40 anos, pessoas extremamente
preocupadas etc.
3.1.5
Porque sinto formigamentos?
Porque o seu corpo preocupado com você
vai mandar mais sangue para os membros superiores e superiores, ele quer te
ajudar a fugir coitado, e você não entende, comece a raciocinar, seu corpo jamais
te mataria, ele sabe do seu limite, seu corpo te ama tão exageradamente que te
castiga para você mudar de vida, fuja do estresse.
3.1.6
Porque sinto coceira e alergias na pele, até marcas as vezes?
Porque
novamente seu corpo preocupado com você manda para seu sangue um hormônio
chamado histamina que ativa a imunoglobulina E no organismo fazendo você ter
reações alérgicas na pele, coceira no olho, a vista embaçada é resultado da
maioria do sangue do seu corpo estar nos membros inferiores e superiores, portanto
dá uma sensação de vista embaçada, que nada mais é que um desequilíbrio
eletrolítico causado pelo excesso de cortisol no sangue, essa alergia pode
durar dias, todo tipo de alergia d nada mais é que uma proteção do corpo a
certas substâncias tóxicas pra ele, o excesso do hormônio cortisol do corpo
acaba sendo muito tóxico
3.1.7 Porque sinto enjoos e problemas na digestão?
Porque o cortisol participa da digestão
também e ele em excesso começa a atrapalhar essa área, quando você está em
alerta ou estressado(a) seu organismo acelera tudo, inclusive o suco gástrico
fica em maior quantidade no estômago, vocês já ouviram falar da gastrite
nervosa com certeza, é exatamente isso. O estresse e o nervoso afetam a área do
cérebro responsável tanto nas emoções quanto na fome e sede, quando isso está
alterado as emoções vão afetar o sistema digestivo provocando falta de apetite
ou apetite exagerado, ou enjoos, ou dores de estômago, em casos mais severos
gastrite nervosa.
Existem mais de 200 sintomas, esses são
os principais, mais quando o sintoma é estranho é ansiedade, os tremores são
excesso de medo, os choques é excesso de cuidado, dores de cabeça da ansiedade
geralmente ocorrem como se tivesse uma faixa na cabeça, enrolada, toda região
da nuca é atingida, a sensação de estar flutuando é totalmente normal,
significa insegurança e medo, pálpebras se mexendo sozinha é sinal de estresse
alto, tem muitos sintomas, porém você preciso aprender que quando os sintomas
vão e vem e as vezes some do nada, é ansiedade alta, ou ansiedade generalizada.
Os hormônios e neurotransmissores são
responsáveis por quase tudo no nosso corpo, são mensageiros do cérebro, existe
o sistema nervoso simpático e sistema nervoso parassimpático.
O sistema nervoso simpático vai te
agitar e vai te acelerar em situações de alerta e o sistema nervoso
parassimpático, serve pra acalmar, ambos através de hormônios, sempre que você
estiver agitada, o sistema nervoso parassimpático será ativado e você vai se
acalmar mais cedo ou mais tarde, quando você está ansioso(a) o sistema nervoso
simpático ativa a adrenalina que vai acelerar tudo, sudorese, acelera o
coração, acelera o esfíncter, você vai ter vontade de ir ao banheiro toda hora,
tudo será acelerado, aquele frio na barriga que você sente é adrenalina, aquele
queimação no peito é adrenalina.
3.1.9
Porque sinto dor no peito?
A
dor no peito causada pela ansiedade é uma dor muscular, a parede torácica é
formada por músculos, lembre-se da tensão muscular que afeta o corpo todo numa
crise de ansiedade e estresse, a dor nas costas, na perna que você sente ou no
peito é a somatização desse estresse, o estresse somatiza em algum lugar
causando dor e desconforto.
A queimação no peito é adrenalina
passando por lá, a adrenalina é quente, tem essa sensação de queimação nada
mais além disso, tudo muscular, tudo
inofensivo.
A dor no peito numa situação de infarto
não espera, ela já ocorre e já existe a parada, ela é incapacitante, no
hospital o paciente com suspeita de infarto é medicado com AAS e morfina (maior
analgésico que existe), portanto essa dor que você sente numa crise de
ansiedade é somente muscular, se fosse um infarto aconteceria a parada, nada de
se preocupar.
3.1.8
Despersonalização e Desrealização
O sintoma da desrealização é aquele onde a
pessoa questiona as coisas reais, ela acha que está dentro de um filme,
perdendo a noção da realidade, ela acha realmente que está ficando louca, e
delirando, é a sensação de irrealidade, esse sintoma ocorre pela ação de
ansiedade extrema, nessa fase as glândulas supra renais ficam mandando
adrenalina para o sangue por conta própria, ativando e acelerando todo o corpo
inclusive a cabeça, seu corpo na verdade quer te proteger e te ajudar, mais o
excesso de hormônios jogados na corrente sanguínea acaba prejudicando
3.1.9 Porque quando estou com
ansiedade generalizada minha vista fica embaçada e tenho a sensação de ver
“estrelinhas”
É
uma reação do sistema nervoso simpático, mais nenhum desses sintomas é nocivo,
as pupilas se dilatam para permitir maior passagem de luz, podendo resultar em
visão embaçada ou na sensação de ver estrelas, seu corpo está preocupado com
sua fuga desse perigo que você acredita existir, existe uma redução também na
salivação provocando a boca seca, e uma diminuição na atividade do trato
digestivo, que produz as náuseas, sentimento de peso no estômago, e até mesmo
constipação e o aumento de gases, gases causa “pontadas” no abdome que as
pessoas interpretam como pontadas no coração, mais existe um medicamento
chamado luftal que resolve esse tipo de problema, além de evitar alimentos que
ajudam a formar mais gases, você precisa entender que numa ansiedade
generalizada, vários músculos do seu corpo se tencionam, causando diversas
dores desconfortos, que irão acabar quando você simplesmente relaxar e aceitar
a ansiedade, mudando seu estilo de vida e fugindo do estresse.
4.1
Qual a
diferença de depressão, ansiedade e síndrome do pânico?
A depressão é uma condição onde o seu
cérebro se deprime por algum motivo ou situação da vida passando a
diminuir a quantidade de
neurotransmissores responsáveis pela regulação do humor, como a serotonina e dopamina, provocando uma tristeza intensa e
uma desistência total de tudo que te estimulava na vida, a depressão é a doença
psicológica mais seria que existe porque ela mata, o próprio descaso da pessoa
consigo mesma a mata, o suicídio é o último ato de uma depressão não tratada,
atualmente tem aumentado muito no mundo, a depressão já está entre as 5 doenças
mais incapacitantes do mundo.
A ansiedade é uma condição normal do
organismo, o medo serve como um estímulo para não morrermos, se não existisse o
medo não teríamos pudor em fazer nada e não íamos viver por muito tempo, a
ansiedade é uma condição de ajuda do organismo para ficarmos alerta mediante a
alguma situação desafiadora, quando exageramos na ativação desse sistema, ele
passa a produzir adrenalina (hormônio que acelera tudo no corpo) em demasia
e por conta própria, fazendo a gente
sentir esses sintomas que eram pra ser ativados numa situação de perigo porém
eles acabam sendo ativados em qualquer situação, mesmo que nada esteja
acontecendo, inclusive dormindo, muitas pessoas tem ataques de pânico durante o
sono.
A síndrome ou ataque de pânico nada
mais é que o medo generalizado, você embarcou nos seus pensamentos e acreditou
que algo fosse acontecer, agora vai acelerar mais tudo porque seu corpo vai
ativar mais adrenalina para te ajudar a
sair desse perigo que não existe, não acredite nos pensamentos por favor,
quando uma crise de ansiedade se inicia, você precisa ignorar e dizer a si
mesmo que está tudo bem, se você se desespera apenas vai piorar, você precisa
aceitar os sintomas como se eles fossem amigos e trata-los bem, logo eles vão
embora garanto, sempre vai acabar, nenhuma crise dura para sempre.
Uma pessoa com ansiedade desregulada e
aumentada pode até ter febre, porque seu sistema imune entende que ela
realmente não está bem, sensação de ondas de calor sobre o corpo é ansiedade,
suor em demasia também, tremores ocorrem por causa do medo, é possível até a pessoa tomar choque pela ação da ansiedade.
Para terminar a parte dos sintomas você
precisa entender que eles são todos inofensivos, põe na sua cabeça que seu
corpo jamais vai te matar, isso não mata, apenas desgasta, porém uma pessoa que
não busca tratamento com todo esse excesso de hormônios
