Vamos iniciar a técnica:
1- Silencie sua mente esse momento é somente seu, esqueça todos, procure fazer essa técnica quando estiver sozinho(a) e pegue um copo de água.
2-Se olhe no espelho fixamente, não para o seu físico, mas para seu interior, quem é vc?? busque lembrar dos seus valores da infância, adolescência e faze adulta, OUÇA SOMENTE A SUA INTUIÇAO, SEM PENSAMENTOS.
3- Fale para sí mesmo (a) bem devagar por 5 vezes: EU TE AMO
4-Tire toda a sua roupa e se abrace por 1 minuto, sinta somente você, é um encontro com a sua verdade
5-Deite em um lugar e feche os olhos, comece pegando, nos dedos, mãos, braços bem devagar, conduza toda sua concentração e energia ali, e elogie, fala meus braços, são perfeitos, minhas mãos são abençoadas, está tudo bem., sempre termine com essa frase, está tudo bem
6-Você vai se tocar em todas as partes do seu corpo externamente, um por um, sempre mandando energia com suas mãos, sempre respirando e se concentrando, acariciando cada detalhe da sua pele e agradecendo por tudo que ele faz.
7-Após se tocar em todas as partes do corpo e se elogiar, você vai pegar cada órgão do corpo, e fazer o mesmo, fale que seu coração é maravilhoso, saudável, que seu pulmão cuida do ar que vc respira, sinta seu sangue por todo o corpo, levando oxigênio para todas as células, seu intestino é tá abençoado, elogie cada órgão que te ajuda ser quem você é, agradeça a função de todos eles, para de reclamar, apenas manda energia boa para cada órgão, é um encontro de vc com vc mesmo( a) intimamente.
8-Seu cérebro que comanda tudo no seu corpo, vamos elogiar ele, fale o quanto você é grata por ele ser perfeito, fale que ele é maravilhoso, sinta a energia, nos órgãos do corpo é bom vc ficar em cada órgão uns 2 minutos, sinta bem cada membro do seu corpo, seus olhos merecem um obrigado por fazer vc enxergar, agradeça a ele, elogie seu nariz e sua boca, seus dentes, que lindo está sendo esse encontro seu com vc mesmo(a)
9-Após fazer tudo isso, você, vai cuidar dos sentimentos e falar o seguinte; " A unica coisa que me importa é o presente, é o aqui e agora, o passado acabou, o futuro é incerto, a unica coisa real que está acontecendo é presente.
10:Após fazer tudo isso, você vai voltar ao espelho e falar mais 5 vezes: EU TE AMO, EU ME PERDOO, EU SOU GRATO(A) A VIDA POR TUDO.
11-AGORA AINDA EM PÉ COM AS DUAS MÃOS NA SUA CABEÇA ÚLTIMA FRASE QUE VOCÊ VAI FALAR PARA ENCERRAR POR 5 VEZES É "EU ESTOU LIMPO(A) , FALE BEM PAUSADAMENTE POR 5 VEZES, EU ESTOU LIMPA(O)...
12-APÓS FALAR ESSA FRASE PEGA O COPO DE ÁGUA E IMAGINE QUE ELA VAI LIMPAR TODO SEU CORPO DE QUALQUER SUJEIRA QUE TENHA NELE, DE QUALQUER DOENÇA PSICOLOGIA OU IMAGINÁRIA, A ÁGUA VAI LEVAR TUDO EMBORA, MEDITE DESSA FORMA .
TENHA UMA VIDA NOVA, TENHA ESSE ENCONTRO COM VOCÊ PELO MENOS UMAS 3 VEZES POR SEMANA, NA VIDA VOCÊ NO FUNDO SÓ PODE CONTAR COM VOCÊ MESMO(A) DEPOIS DO NOSSO DEUS CRIADOR DEUS, DURANTE ESSA TÉCNICA VOCÊ VAI TER ALGUMAS REAÇÕES COMO RISO, CHORO, LEMBRANÇAS VÃO SURGIR, VOCÊ VAI PERCEBER O QUANTO VOCÊ É CARRASCO(A) COM VC MESMO(A), DEIXE SAIR TUDO, JUNTO COM ELAS VAI SAIR TODOS OS TRANSTORNOS MENTAIS, CHORE OU RIA SE QUISER MAIS LIMPE TUDO, GARANTO QUE EM 2 SEMANAS VC ESTARÁ MAIS FORTE E CONFIANTE.
