FELIZ 2020!!!!

OI AMORES...

"NÃO IMPORTA COMO FOI SEU ANO, A VIRADA DO ANO É UM MOMENTO QUE PRECISAMOS ESTAR BEM, É UM RENASCIMENTO, NÃO IMPORTA COMO FOI SEU ANO AGRADEÇA"

NOS SOMOS CONSTITUÍDOS DE CORPO, ALMA E ESPIRITO, A ALMA FAZ A VONTADE DO CORPO, ELA É EGOÍSTA E PENSA SOMENTE NOS PRAZERES DELA A MAIORIA DAS VEZES, O ESPIRITO É A SUA INTUIÇÃO É QUEM VC É NA VERDADE, ESSE TEM A LIGAÇÃO COM DEUS SE VOCÊ ALIMENTAR, CADA PESSOA ACREDITA NO QUE QUISER EU RESPEITO TUDO E TODOS, PORÉM MINHA VERDADE É ESSA, O MUNDO ESPIRITUAL EXISTE VOCÊ QUERENDO OU NÃO, PORTANTO ESSA VIRADA DE ANO, FAZ UMA ORAÇÃO, SE VOCÊ NÃO ACREDITA EM NADA APENAS MENTALIZA ALGO POSITIVO PARA O PRÓXIMO ANO, MENTALIZE SUAS METAS SENDO REALIZADAS E AGRADEÇA SEMPRE PELA VIDA...

"SÓ HAVERÁ MUDANÇA NA SUA VIDA SE VOCÊ SE ARREPENDER E SE PERDOAR DOS SEUS ERROS E SAIR DESSE BURACO QUE NÃO CONSEGUE PORQUE NÃO CONSEGUE SAIR DA ZONA DE CONFORTO"

SEU ANO SÓ SERÁ NOVO SE VOCÊ FIZER COISAS NOVAS, JOGUE COISAS POSITIVAS AO UNIVERSO E ELE RESPONDERÁ A VOCÊ....

FELIZ 2020!!!!!!!

Para você se curar da ansiedade generalizada terá que fazer....

Oi Mores,

 Então vou direto ao assunto, todo mundo que tem a primeira crise de ansiedade ou síndrome do pânico se pergunta: Será que um dia eu vou me curar disso??? .... tenho certeza que você vai, é tudo hormonal, basta esses hormônios se equilibrarem, basta você aprender a controlar suas emoções e começar a ignorar as janelas de Killer (janelas traumáticas do cérebro), aprenda desde já que voce não pode reclamar de nada na sua vida, tudo que falamos e pensamos fica gravado no nosso subconsciente, aprenda que você terá que mudar seu subconsciente para mudar sua cabeça, escreva todo dia que você é linda, saudável, que você nasceu para o sucesso, ...compre seu caderno e escreva suas evolução nesses transtornos, e fale, grite que você é saudável que nada está acontecendo.

"TUDO QUE ESCREVEMOS GRAVA 3 VEZES MAIS NO NOSSO CÉREBRO, SE VOCÊ ESCREVE ALGO TODO DIA, ISSO VAI FICAR GRAVADO NO SEU SUBCONSCIENTE, APRENDA A NÃO RECLAMA E A NÃO NEGATIVAR AS COISAS" 

"PARE DE PESQUISAR SOBRE OS SINTOMAS QUE SENTE NO GOOGLE, PELO AMOR DE DEUS, EXISTE MUITA MENTIRA, APENAS OS ARTIGOS DO GOOGLE ACADÊMICO TEM COMPROVAÇÃO CIENTIFICA"

Seja qual for o transtorno que você está enfrentando o primeiro passo é aceitar esse transtorno como um problema, aceitar não é lamentar, pare de querer que as pessoas tenham pena de você, desabafar é diferente de se vitimizar, ninguém é vitima de nada, a vida nos manda provas que a unica maneira de você vencê-las é ESTUDANDO O INIMIGO, pesquise sobre ansiedade com pessoas que sabem sobre ela, Augusto Cury e Delfino mendes são ótimos psiquiatras e tem livros maravilhosos publicados, leia meus artigos no blog, existe muito estudo por trás de tudo que posto aqui, entenda que você não é a unica pessoa que passa por isso, conversar com quem tem tira um pouco desse peso, a união faz a força, entendendo sobre os efeitos dos hormônios no corpo e começar a mudar o subconsciente é o  grande passo da cura, quando voce entende a parte física dos hormônios seu cérebro pode até jogar com você mandando sensações horríveis, porém antes você agia pela emoção agora já sabe que tudo são hormônios em excesso que acelera seu corpo na tentativa de te ajudar de algo que ele pensa que está acontecendo, então voce ignora sempre e não lute, receba essas sensações se se desesperar, seu cérebro vai se acostumando que voce não precisa dessa ajuda e cada vez menos voce terá menos crises até acabar... porém depois da primeira crise de ansiedade generalizada e síndrome do pânico entenda que voce terá que fugir do estresse a vida toda, é uma renovação de vida, um renascimento mesmo, só vai haver mudanças se você mudar... Dias melhores virão acredite....

FELIZ NATAL, OUVE ISSO!!!!

Chegou mais um natal, momento em que a família fala mais alto, que o amor toma conta da maioria dos lares, a celebração do nascimento de Jesus é comemorada no mundo todo e com ela muitas pessoas se sentem tristes por terem perdido pessoas queridas, ou por estarem sozinhas neste dia, existe um índice muito grande de suicídios no natal infelizmente, posso te falar algo:

"VOCE PRECISA APRENDER A SER FELIZ INDEPENDENTE DAS PESSOAS"

 O NATAL É UM PERÍODO ONDE MUITOS REPENSAM O QUANTO FAZ FALTA ALGUMAS PESSOAS, MAS INDEPENDENTE DE QUEM ESTÁ DO SEU LADO OU QUEM NÃO ESTÁ POR ALGUM MOTIVO, FAÇA DELE UM RENASCIMENTO PRA VOCÊ, VALORIZE O PRESENTE E REPENSE SUA VIDA E SUAS ESCOLHAS, USE O NATAL PARA ALGO POSITIVO E NÃO PARA SE POR PRA BAIXO, COMPARANDO O QUE VOCÊ TEM COM O QUE OUTRAS PESSOAS TEM, UMA MESA FARTA NÃO É SINÔNIMO DE FELICIDADE, TUDO É MOMENTÂNEO  NA VIDA, NÃO SE COLOQUE PARA BAIXO PELO QUE VOCÊ NÃO TEM, MAIS SE COLOQUE PARA CIMA COM AS COISAS DE VALOR QUE VOCÊ TEM, EU USO O FINAL DE ANO COMO UM RENASCIMENTO EM TODAS AS ÁREAS, FAÇA ISSO SERÁ BEM MAIS ÚTIL PRA VOCÊ, LIMPAR TUDO QUE NÃO PRESTA E VALORIZAR TUDO DE BOM QUE VOCÊ TEM, CELEBRAR O NASCIMENTO DE JESUS COMO ALGO TRANSFORMADOR EM VOCÊ.

Não esqueça de orar agradecendo a jesus por tudo, por ele ter vindo morrer por nós  e nos salvar, o verdadeiro sentido do natal e celebrar o amor, se você não tem esse amor ou alguém para amar, se ame e ame e Deus, ele jamais nos abandona.


FELIZ NATAL!!!!!

3 DICAS PARA VOCÊ PREVENIR A GRIPE

É Complicado lidar com a gripe ou resfriado as vezes, pois é uma doença viral que chega a nos deixar de cama por trazer vários sintomas inclusive dor no corpo, porém existem medidas preventivas que são eficazes para prevenir a gripe, para isso vc precisa manter limpas 3 partes pelos quais os vírus penetram, boca, narinas e as mãos( através delas pode sim se contaminar ambas as vias e contrair a gripe) além dessas medidas é sempre bom ingerir vitamina C em sua alimentação pois ela que vai aumentar a sua imunidade, e nosso corpo não a produz naturalmente, temos que ingerir.

3 medidas preventivas:

1- fazer gargarejo com água e sal mornos, os vírus não sobrevivem ao sódio, se preferir use o soro fisiológico para fazer esse gargarejo, faça sempre que achar que está começando a ter os primeiros sintomas.

2- limpe sempre as narinas com soro fisiológico, é algo bem eficaz para prevenção de varias doenças respiratórias.

3- lave sempre as mãos, sempre que chegar da rua, e quando estiver com gripe lave toda vez que colocar a mão na boca.

Dicas para você parar de fumar

Olá, para inicio dessa conversa você precisa entender que não existe uma formula mágica para parar de fumar, a nicotina é viciante, talvez o cigarro seja um dos vícios mais difíceis de se deixar, e cada pessoa tem um método de tentar parar , talvez alguns precisem até de terapia, porém aqui vai umas dicas para você que quer e tem esse foco de parar de fumar:

1. Tudo que falamos e mentalizamos acaba acontecendo, comece a falar e a escrever:  "Eu parei de fumar", eu não vou mais fumar, eu não fumo mais, etc.... tudo que você escreve e verbaliza ganha força no seu subconsciente.

2. Comece a diminuir o numero de cigarros que você fuma durante o dia, não abandone de vez que a abstinência pode ser maior, se você fuma 20 cigarros por dia, comece a tirar 5 por dia, ate ficar 5 cigarros, esses 5 você vai diminuindo até restar 1, esta é a hora de vc parar, seu organismo já estará acostumando com menos quantidade de nicotina.

3.Beba bastante água durante o dia e sempre que quiser ascender um cigarro tome um gole de água, ande sempre com uma garrafinha.

4.Pratique algum exercício físico, pois eles liberam serotonina e endorfina no sangue, proporcionando o bem estar e diminuindo a ansiedade causada pela falta do cigarro.

5. Evite ficar em ambientes com cigarros e pessoas fumando, esse processo de parar de fumar principalmente no inicio é necessário se afastar dos fumantes.

6.Todos os dias guarde o dinheiro que você gastaria com cigarro e conte no fim de semana quanto você está economizando, isso vai te animar a cada vez mais nesta luta de parar de fumar.

7. Mentalize sempre todos os danos que o cigarro pode de trazer ou já de trás, e crie diariamente um estímulo para continuar na luta de parar

8.Tenha sempre com você  alguns alimentos em pequenas porções não calóricos, no momento que vc sentir  ansiedade de querer ascender um cigarro, você come, pode ser frutas, legumes cortados em bastões.

9. O famoso chicletinho é ótimo para ajudar na ansiedade de querer fumar, prefira os sem açúcar.

10. Independente de religião fé é tudo, sempre acredite que você vaio conseguir fazer qualquer coisa que almeja, tenha fé, se precisar sempre faça orações pedindo ajuda neste seu foco.

É bom que você saiba que um dia sem fumar vai te trazer milhares de benefícios em todos os órgãos, principalmente nos seus pulmões, essa limpeza vai te trazer benefícios tanto na sua saúde quanto na sua vida pessoal, talvez você engorde um pouco, talvez virão sintomas de abstinência, mas jamais desista, o seu cérebro com o tempo vai saber que vc realmente não vai mais fumar e a abstinência cessa aos poucos. Boa sorte a todos

Porque os sintomas da ansiedade parecem tão reais?? eles podem me matar???

A ansiedade generalizada vem do estresse, vem do excesso de preocupação, seu cérebro na verdade fica confuso, pois você não relaxa, apenas cobra dele respostas que está em você mesmo (a). Entenda que seu cérebro não sabe diferenciar o real com o fantasioso, você pensar em algo pra ele é como se tivesse acontecendo, se você pensar que vai infartar ou ter algo ruim ele para te proteger vai mandar o hormônio da adrenalina para você ficar mais alerta, esse hormônio vai acelerar tudo em seu corpo, causando os "sintomas", porém nossa cabeça sabe exatamente a quantidade de hormônio que ela manda para não nos prejudicar, portanto é impossível uma pessoa morrer de ansiedade.
Entenda que não somos tão sensíveis assim, nosso corpo é sábio e todos os sintomas são apena o pico de adrenalina ou cortisol que está em excesso no nosso sangue, entenda isso e se cure, porque na hora que você sentir o mal estar é hora de desacelerar, respirar e esperar tudo passar, sempre vai passar, nosso cérebro tem mecanismos ( sistema nervoso parassimpático) que acalma tudo nele, e sempre vai voltar ao normal, porém se você foge ou se desespera seu corpo vai entender que você está precisando de mais ajuda e vai mandar mais sintomas, para se curar da ansiedade generalizada é necessário saber se acalmar no momento da crise, pois assim seu corpo vai desacelerar mais rápido.

15 ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE

1- AVEIA

2- CHÁ VERDE

3-BATATA ASSADA ( MELHOR MANEIRA DE CONSUMIR)

4-CEREAIS COM LEITE

5-FRUTAS CÍTRICAS

6-MEL

7-SEMENTES E NUTS (CASTANHAS, SEMENTE DE LINHAÇA, DE ABOBORA, AMÊNDOAS, PINHÕES, CAJUS)

8-XAROPE DE SABUGUEIRO

9-CANJA DE GALINHA

10-GENGIBRE

11- LEGUMINOSAS ( feijão, lentilha e grão de bico, ambas ricas em Zinco)

12-AVEIA COM MEL

13-MAÇA ( UMA POR DIA PREVINE DIVERSAS DOENÇAS)

14-BAGEL DE PASSAS COM CANELA

15-SMOOTHIES

Faça essa lista agora!!!

Olá, 


Quer uma dica especial para sua visa, faça uma lista agora nesse final de ano de coisas que você fez e se arrependeu para você sempre se lembrar, tudo que você escreve grava 3 vezes mais no cérebro, fortaleça seu inconsciente escrevendo as coisas, escreva repita e acredite que essa energia gerada fará o que você quer acontecer, quanto mais você fala e escreve mais algo se torna concreto pra você, se você cometeu erros diversos esse ano ou magoou pessoas sem querer, escreva isso e repita, o final de ano é um renascimento para uma nova etapa na sua vida, tudo que aconteceu e foi ruim, tenta fazer diferente, e para fortalecer isso no seu subconsciente, escreva essa lista de coisas que você não quer que se repita. Jamais esqueça do poder da gratidão na sua vida, agradeça sempre por tudo, aceite  a vida sem reclamar, apenas viva e mude o que voce achar que está errado, pois tudo passa muito rápido para se pensar tanto.

Diferença entre a crise de ansiedade e o infarto

Olá,

 Esse é um assunto tão recorrente quando se fala em crises de ansiedade e síndrome do pânico, é possível uma pessoa infartar durante uma crise???
A resposta é não, não existe nenhum artigo cientifico confirmando que uma crise de ansiedade pode matar alguém através do infarto do miocárdio, porém existem muitas pessoas que talvez tenham fatores de risco para o infarto e uma crise de nervoso pode sim ocasionar algo sério, por isso é sempre bom fazer exames do coração para verificar se está tudo bem.

"A QUANTIDADE DE ADRENALINA ENVIADA AO SANGUE DURANTE UMA CRISE DE ANSIEDADE NÃO PODE OCASIONAR UM INFARTO SEGUNDO VÁRIOS CARDIOLOGISTAS"

Qual a diferenças entre o infarto e os sintomas da ansiedade generalizada?
A dor no peito do infarto é bem superior, a maioria dos pacientes tem que tomar morfina para aliviar
essa dor.
Geralmente a dor no peito do infarto vem seguida de parada cardíaca, normalmente não vai durar dias como é o caso da ansiedade
Uma pessoa prestes a infartar estrá coma  pressão super alta, seguido de arritmia ou bradicardia, no caso de crise de ansiedade a pressão geralmente fica normal, as vezes sobe um pouco devido a preocupação.
A dor no peito da ansiedade é ocasionada pela tensão muscular e esgotamento psicológico ocasionados pelo medo e estresse ao extremo, todos os músculos são atingidos, por isso quem tem ansiedade tem muita dor muscular, o diafragma é um músculo, ele é afetado também, dando a sensação de dor no peito e falta de ar, os pulmões ficam em cima do diafragma.

Os sintomas do infarto apesar de alguma semelhanças são muito mais intensos e não duram tanto tempo, geralmente existe uma sensação de  indigestão antes, pode ocorrer sangramento das narinas, e a dor no braço esquerdo e o formigamento é bem mais forte, a ansiedade manda esses sintomas como uma proteção para vc fugir de algo que não existe, mais sua não sabe mais diferenciar quando é real ou fantasioso, por isso quando vc ignora e espera as sensações passar seu cérebro vai entender que tudo está bem e que nada está acontecendo, por isso sua cura depende de você.

Como viver bem com a TAG (transtorno de ansiedade generalizada)

Quando você tem sua primeira crise de síndrome do pânico, existe um medo enorme  de ter outras, porque a adrenalina que é o hormônio que nosso corpo joga no sangue em uma crise acelera todos os órgãos, tudo é acelerado começando pelo coração, a  "falta de ar" que você sente é devido a sua respiração também acelerada, é difícil acreditar nessa dinâmica numa crise, já que agimos pela emoção, porém é a única verdade, são picos hormonais que sempre vão diminuir.

A partir da primeira crise aprende uma coisa de uma vez por todas:

"VOCÊ PRECISA FUGIR DO ESTRESSE" , SEU CORPO CHEGOU NO LIMITE DO ESTRESSE E ESTÁ TE AVISANDO, A "CAMPAINHA" QUE AVISAVA PARA ATIVAR A ADRENALINA SÓ EM MOMENTOS EM QUE REALMENTE PRECISA FUGIR, AGORA É ATIVADA O TEMPO TODO, INCLUSIVE QUANDO DORMIMOS, A ADRENALINA VAI TE ACELERAR, EVITE COISAS QUE AUMENTE SEU ESTRESSE, NADA NA VIDA VALE MAIS QUE SUA SAÚDE MENTAL, SE PRIORIZE"

Quando estamos bem e sem crises, com os hormônios regulados devemos manter isso a qualquer custo, retira da sua vida tudo que te estressa, não importa o que seja, se teu filho te estressa, pratique algo esportivo com ele, vai fazer bem a ambos, se o trabalho te estressa, você pode achar algo que ame fazer, mas nada vem de graça, tudo precisamos correr atrás, se o seu casamento te deixa com ansiedade, talvez você precise deixar esse relacionamento, a vida é muito curta para nos apegar a quem nos maltrata, o mundo atual globalizado já acelera a mente das pessoas, o celular já ocupa muito o cérebro com informações, uma das coisas que precisamos fazer quando temos ansiedade generalizada é deixar o celular, diminuir a frequência o máximo que puder, abusar dos exercícios e do lazer, da arte, ler uma poesia, ver um filme, tentar sair um pouco da realidade cruel que vivemos. A cura da ansiedade generalizada não vem do nada, é uma conquista por dia, os hormônios vão se regulando e ficam em seus noveis ideias, mas isso demora as vezes, é um tempo de mudança de vida mesmo, se você não mudar não vai se curar, esses transtornos não é falta de Deus mas a fé fortalece demais o ser humano, porque você sai da zona de conforto de coisas materiais e busca o espiritual, alimentar o espirito que nasce morto em nós, é o maior passo para evolução, quando voce tem uma vida espiritual, você tem a opção de fugir para essa vida nos piores momentos e nada vai te abalar no espiritual porque  existe sempre  a certeza que tudo vai dar certo, porque a ultima sentença é Deus quem te dará.

Faça uma lista de agradecimentos neste mês de dezembro

A GRATIDÁO te deixa mais próximo (a) do universo, a gratidão é calmante para alma, a gratidão te faz verdadeiro, pessoas de bem sabem agradecer, neste mês de DEZEMBRO as pessoas amam celebrar o Natal e o ano novo, porém pra mim é um momento de renascimento, um desapego de tudo que aconteceu esse ano e uma preparação do novo ano que se aproxima, é um momento de reflexão mesmo de tudo que vivemos durante os 11 meses que vivemos, Dezembro é lindo, é mágico, celebre  a vida, celebre as suas vitorias e só, nada de remoer coisas ruins e que te magoaram esse ano, já passou, nada vai voltar, viva sempre no presente

Porque fazer uma lista de agradecimentos nesse mês de dezembro?

Em vários posts meu eu sempre citei que escrever fortalece o seu subconsciente, sem duvidas fortalece mesmo, quando você escreve algo, grava 3 vezes mais no seu cérebro, escrever suas metas e tudo de bom que acontece te estimula a fazer melhor e a conquistar oque ainda não foi conquistado. faça uma lista de tudo de bom que aconteceu esse ano, celebrando e agradecendo, cada coisa positiva merece ser celebrado, você está com vida e com saúde, isso merece estar na sua lista de agradecimentos e celebração, faça essa lista, e durante todo o novo ano crie o hábito de escrever tudo de bom que acontece na sua vida e também novas metas de vida, escreva como se já tivesse acontecido, celebre cada conquista, sempre agradecendo e recebendo a positividade de todas as coisas, tudo na vida tem um lado bom e ruim, vai permanecer na sua vida o que você alimentar, celebre a agradeça as coisas boas e escreva sempre.