EXAME FÍSICO COMPLETO

OBJETIVO: AVALIAÇÃO DA CABEÇA AOS PÉS, SE QUISER FAZER DURANTE O BANHO É SUPER VÁLIDO, O PROFISSIONAL JÁ AVALIA TODO O CORPO.

SINAIS VITAIS: Verificar e anotar sempre no momento do exame.

COURO CABELUDO: Observar possíveis irritações no couro cabeludo, o estado dos cabelos, observar se existe pediculose (piolhos), o couro deve estar hígido (saudável)

PUPILAS: Usar uma lanterna para observar a foto reação: a pupila normal diminui com a presença da luz, e aumenta quando existe pouca luz, o  NERVO ÓCULO MOTOR é o responsável por isso.

ISOCÓRICAS: normais , iguais
ANISOCÓRICAS: diferentes, anormais
MIDRÍASE: dilatada, grandes
MIOSE:constrição, diminuição das pupilas

NARIZ: observar o estado em geral, presença de secreção, desvio de séptico

BOCA: coloração da língua, dentição, prótese dentária, observar possíveis danos na região bucal, hálito etc

OUVIDOS: observar toda estrutura da orelha, se houver sujidades fazer a higienização, escrever, pavilhão auricular integro sem sujidades

PESCOÇO: PROCURAR NÓDULOS, GÂNGLIOS E ÍNGUAS. Observar a região da tireoide, avaliar inchaços

TÓRAX: simétrico (normal), assimétrico (anormal)

RESPIRAÇÃO: Ensinar seu paciente a respirar, sentindo o ar chegar até a barriga, muitos respiram errado, respirando rapidamente, numa respiração normal é a barriga que mexe e não o tórax, se existir ventilação mecânica observar VM, TQT, BIPAT, CPAP, ar ambiente, estar atendo ao oxigênio, higienização e como está essa respiração

ABDOME: Avaliar com uma fita métrica:  Cintura limite para homens: 102cm/ mulheres: 89 cm. avaliar o estado e o formato, se está globoso, flácido ou distendido, verificar o IMC, deve estar entre 18,5 a 24,9, acima 25 a 29,9 (sobrepeso), 30 a 34,9 (obesidade), o IMC é calculado através da fórmula peso dividido altura ao quadrado (PESO/ ALTURA AO QUADRADO)

DIETA: perguntar como está a alimentação desse paciente, orientar sobre uma alimentação saudável, se houver o uso de sondas, observar se é SNG, SNE, SNJ, GTT

GENITÁLIA: observar se está integra, examinar  presença de DST, verrugas, corrimentos ou lesões, na região dorsal a mesma coisa, observar o anus do paciente e toda região dorsal, existem estágios de lesões por pressão, é uma região propensa a ter essas lesões, avaliar a coluna, se existem possíveis escolioses, examinar toda região lombar também.

ELIMINAÇÕES INTESTINAIS E VESICAIS: perguntar se o paciente  apresenta essas eliminações, aspecto, quantidade e frequência, se existir sonda vesical de demora observar na bolsa o aspecto e quantidade da urina

MEMBROS SUPERIORES SE INFERIORES: testar reflexos nas solas dos pés, observar edemas e equimoses, perguntar se ele deambula normalmente, se existir alguma lesão perguntar onde existe dor,

OBSERVAR TUDO QUE O PACIENTE POSSUI EM RELAÇÃO A CATETERES E MONITORAMENTOS SE FOR EM  ALGUMA INSTITUIÇÃO DE SAÚDE, ANOTAR TUDO, OBSERVAR SE ESTÁ TUDO FUNCIONANDO ADEQUADAMENTE.

FERIDAS: Se existirem feridas ou lesões por pressão, verificar o estado de ambos e se estão cicatrizando, observar se existe odor, secreção, esfacelo ou necrose, é bom saber como está sendo feito o curativo, os produtos usados etc

DRENOS: Se existir dreno, observar esse líquido drenado, o curativo, a higienização etc.

AUSCULTA PULMONAR

RESPIRAÇÃO NORMAL: 16 A 20 RPM

 PEDIR PARA O PACIENTE RESPIRAR APENAS PELA BOCA DURANTE O EXAME

Começar a examinar com o estetoscópio 2 cm abaixo da clavícula, em sentido Z, contando até 5, comparando os 2 lados sempre, até 2 cm abaixo do apêndice xifoide.

Na parte de trás examinar sentido Z, durante 9 vezes, sempre comparando o lado direito e o esquerdo

Observar: estertores, sibilos, roncos e estridor, atrito pleural

Sons normais: murmurio vesicular, murmurio bronco broncovesicular, respiração laringo- traqueal

Observar também: inspeção estática, forma do tórax, verificar o dorso.

EXAME FÍSICO CARDÍACO

VERIFICAR TODOS OS PULSOS ( OBSERVAR ASSIMETRIA)

O examinador deve ficar ao lado direito, a posição do paciente é decúbito dorsal esquerdo

Se existir oxímetro de pulso: saturação 95 a 99%

 Olhar a perfusão digital ( 3 segundos para voltar)

Palpação do precórdio( mão espalmada , com uma leve pressão)

Palpação do ictus cordis, decúbito dorsal e lateral esquerdo ( observar pulsações epigástricas)

 A não verificação do ictus cordis em mulheres pode ser normal

As bulhas 3 e 4 só são ouvidas em crianças e adolescentes

Percussão não é realizada na ausculta cardíaca

AUSCULTA CARDÍACA

NORMAL: BCNRNF2T S/S

Durante toda  a ausculta o examinador deve achar o pulso radial e ficar palpando

Com um estetoscópio auscultar os 4 focos aórticos

Foco aórtico: ache o inicio da clavícula fica no segundo espaço intercostal direito
Foco pulmonar: segundo espaço intercostal esquerdo na borda esternal
Foco tricúspide: apêndice xifoide, segmento inferior do esterno
foco bicúspide ou mitral: localizado na sede do ictus cordis, 4 ou 5 espaço intercostal esquerdo entre a linha mamilar e para esternal, cerca de 8 cm da linha mediana anterior, é um pouco abaixo do mamilo.

OBS;Normalmente o ictus cordis está localizado no 4º ou 5º espaço intercostal na linha hemiclavicular esquerda ou medialmente a ela. Caso o ictus cordis esteja localizado mais a esquerda então o coração está aumentado (cardiomegalia) ou deslocado.


São 4 bulhas: semi lunares : ventrículos, aórtica: arco da aorta, pulmonar( tronco pulmonar) e atrioventriculares (tricúspide e mitral)

RUÍDOS ADVENTÍCIOS: sopros galopes, atritos,

AVALIAÇÃO ABDOMINAL; 

A ORDEM DO EXAME ABDOMINAL: INSPEÇÃO, AUSCULTA, PERCUSSÃO E PALPAÇÃO

Perguntar se o paciente apresenta eliminações intestinais, se existe colostomia, observar o estado dessa colostomia se existir, mantendo sempre limpa e vazia

Dividir o abdome em 4 partes na palpação,  apalpação pode ser superficial ou mais profunda que é feita com as 2 mãos

Palpação sempre do lado direito para o esquerdo, inclusive a massagem intestinal se faz nessa posição

Para lavagem intestinal a posição é sempre decúbito lateral esquerdo.

PERCUSSÃO:  usa se apenas o dedo médio e para deixar na região e o outro "bater"  (o direito), como se fosse um martelo, avaliar se existem massas, em todos os quadrantes, dividir em 9 o abdome nesse momento, no figado o som é maciço, percussão no pulmão o som é oco, ressonante

Auscultar com um estetoscópio todos os quadrantes do abdome, os ruídos hidroaéreos

O exame físico completo envolve todas as partes do corpo, aqui foi apenas um resumo e dicas de como agir perante esse exame tão complexo, a SAE  é um procedimento exclusivo do enfermeiro que  envolve a Entrevista( histórico) , o exame físico, os diagnósticos de enfermagem através do NANDA , o planejamento, as intervenções e  avaliação de resultados, olhar o seu paciente como um todo mesmo, e não apenas o seu problema... boa sorte a todos.

ORDEM DAS PENALIDADES NO CASO DE INFRAÇÕES NA ENFERMAGEMO DE

ADVERTÊNCIA VERBAL : consiste na admoestação ao infrator, de forma reservada, que será registrada no prontuário do mesmo, na presença de duas testemunhas.

MULTA: consiste na obrigatoriedade de pagamento de 01 (um) a 10 (dez) vezes o valor da anuidade da categoria profissional à qual pertence o infrator, em vigor no ato do pagamento.

CENSURA:consiste em repreensão que será divulgada nas publicações oficiais do Sistema Cofen/Conselhos Regionais de Enfermagem e em jornais de grande circulação.

SUSPENSÃO: Consiste na proibição do exercício profissional da Enfermagem por um período de até 90 (noventa) dias e será divulgada nas publicações oficiais do Sistema Cofen/Conselhos Regionais de Enfermagem, jornais de grande circulação e comunicada aos órgãos empregadores.

CASSAÇÃO: consiste na perda do direito ao exercício da Enfermagem por um período de até 30 anos e será divulgada nas publicações do Sistema Cofen/Conselhos Regionais de Enfermagem e em jornais de grande circulação.

Observações:  Nas penalidades de suspensão e cassação, o profissional terá sua carteira retida no ato da notificação, em todas as categorias em que for inscrito, sendo devolvida após o cumprimento da pena e, no caso da cassação, após o processo de reabilitação.

 As penalidades, referentes à advertência verbal, multa, censura e suspensão do exercício profissional, são da responsabilidade do Conselho Regional de Enfermagem, serão registradas no prontuário do profissional de Enfermagem; a pena de cassação do direito ao exercício profissional é de competência do Conselho Federal de Enfermagem, conforme o disposto no art. 18, parágrafo primeiro, da Lei n° 5.905/73.

Práticas proibidas na enfermagem (termos)

DOLO : FAZER ALGO QUERENDO CAUSAR DANO AO PACIENTE

IMPERÍCIA: FAZER ALGO SEM SABER, VOCÊ NÃO É PERITO EM ALGO E FAZ.

NEGLIGÊNCIA: SE OMITIR EM PRESTAR ALGUM TIPO DE CUIDADO AO SEU PACIENTE

IMPRUDÊNCIA: NÃO SER PRUDENTE EM REALIZAR ALGO, NÃO TOMAR OS DEVIDOS CUIDADOS, FAZER DE QUALQUER JEITO

Escala de manchester

É uma escala usada nas emergências que coloca os pacientes para ser atendidos de acordo com a gravidade, essa escala é feita através de cores:

VERMELHO: Atendimento imediato, ressuscitação

LARANJA: Atendimento em no máximo 10 minutos

VERDE: pacientes sem risco de morrer.

AMARELO: Pacientes especiais, grávidas, idosos etc

Cuidados com dreno de tórax

Trocar o selo d água a cada 12 horas ou acima de 100 ml da marcação e fazer a mensuração a cada 6 horas

Não é um procedimento estéril mas a continuação só dreno não pode contaminar

Manter o suporte do dreno sempre abaixo da cama, se o paciente se locomover, andar com ele sempre abaixo e fechado.

Troca do selo d água

Retirar o suporte e desprezar o líquido drenado após medir e anotar

Colocar a continuação do dreno em uma compressa estéril enquanto você faz o procedimento

Após desprezar o conteúdo drenado preencher o frasco do dreno com  500 ml de soro fisiológico ou água destilada, colocar do lado desse suporte uma fita e marcar onde essa solução termina, a extremidade do dreno  deve ficar imerso de 2,5 a 3,0 cm de altura 

Curativo

 Deve ser trocado a cada 24 horas, o primeiro deixar 48 horas sem trocar, a solução usada para o curativo é a clorexidina alcoólica ou povedine, limpar toda a borda com uma gaze embebida nesta solução

Após fazer toda manipulação abra o dreno, abri-lo e anotar o horário, data e o volume drenado, colando a etiqueta no suporte.

DICAS SOBRE PUNÇÃO VENOSA

EM UMA COLETA DE SANGUE: 

Ordem dos tubos: azul, amarelo ou preto, lilás e cinza

Antissepsia: sentido de cima para baixo ou movimentos circulares de dentro para fora, esperar secar a solução sempre

Bisel sempre para cima

Tempo de garroteamento máx do membro: 1 minuto

Em uma punção venosa com jelco: 

Escolher a veia e garrotear o membro de 5 a 10 cm da veia escolhida pedindo que o mesmo feche  a mão, o angulo da agulha é de 10 a 45 º

 Introduzir metade da agulha, esperando o sangue retornar, introduzir a  borracha do cateter, retirando a agulha e adaptando ao equipo com a solução prescrita.

 Realizar a fixação do cateter e marcar o dia e a hora que foi puncionado.

Tempo de permanência do cateter: 72 a 96 horas

Retirar o ar do equipo, preenchendo com a solução que vai ser infundida

Tamanhos de jelcos ( maior numeração, menor calibre)

14 laranja: emergência
16 cinza: reposição de emergência
18 verde: reposição sanguínea
20 Rosa: calibre médio, reposição dos eletrólitos
22 Azul:crianças até 13 anos
24 amarelo: (RN, bebes até 4 anos e idosos)

Salinizar o cateter: é completar toda extensão do dispositivo com soro fisiológico antes de puncionar evitando contaminar.

Dez passos para segurança do paciente

1-Identificação do paciente (utilizar pelo menos 2 identificadores), pulseira de preferencia da cor branca

2-Cuidado limpo e seguro (lavagem das mãos principalmente)

3-Cateteres e sondas ( utilize a sonda azul para dietas enterais)

4-Cirurgia segura

5-Sangue e hemocomponentes:

Em uma coleta de sangue a ordem dos tubos são: azul, preto ou amarelo, lilás, cinza.

* manter o sangue até 30 min em temperatura ambiente( não utilizar microondas nem o método banho- maria

*via exclusiva para o sangue

*Permanecer os primeiros 15 minutos observando as reações do paciente

*manter a infusão por no máximo 4 horas

*realize infusão salina após administrar o produto para permeabilidade do cateter

*Despreze a bolsa em sacos ou recipientes que evitem vazamentos

6-Paciente envolvido na sua segurança (estimular o auto cuidado)

7-Prevenção de quedas

8-prevenção de lesão por pressão

9- Comunicação efetiva ( falar de maneira fácil e que entendam)

10-Segurança na utilização das tecnologias. 

É possível ter um AVC com a pressão normal?

A resposta é sim mas raramente acontece, pode acontecer até quando a pessoa está dormindo, mas geralmente o AVC ocorre devido a hipertensão arterial (NA MAIORIA DAS CASOS O CORPO IRÁ "AVISAR" ATRAVÉS DA PRESSÃO ALTA OU DESREGULADA)  porém existem outras doenças que pode sim acarretá -lo e a pressão arterial não ser o único fator de risco, uma pessoa com uma pressão muito baixa pode sim deixar de suprir oxigênio para todo corpo através do sangue, porém o cérebro em situação assim ou até em casos de hemorragia, deixa um maior suprimento de sangue pra ele. nosso corpo (subconsciente) sempre vai cuidar para nos proteger de tudo, ele lutará sempre pela vida.

ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL ou popularmente conhecido como derrame  é uma emergência que ocorre devido a uma interrupção vascular de parte do cérebro, causado por um entupimento de algum vaso chamado de AVC ISQUÊMICO (85% DOS CASOS) ou HEMORRÁGICO( 15 %DOS CASOS) que ocorre devido o rompimento de algum vaso cerebral, ocasionando por ambas as  formas uma falta de oxigenação e lesionando o órgão, sem oxigênio as células morrem portanto quanto mais rápido buscar ajuda melhor.

ACOMETE MAIS OS HOMENS;

ATUALMENTE TEM ACOMETIDO MUITOS JOVENS ENTRE 30 A 45 ANOS

fatores de risco

TABAGISMO, HIPERTENSÃO, OBESIDADE, ESTRESSE AO EXTREMO, PESSOAS ACIMA DE 40 ANOS, DIABETES TIPO 2, HISTÓRICO FAMILIAR, USO ABUSIVO DE ÁLCOOL, SEDENTARISMO, COLESTEROL ALTO ETC

Sintomas

  DOR FORTE NA CABEÇA, FRAQUEZA NAS PERNAS, DIFICULDADE DE FALAR, VISÃO COMPROMETIDA( PODE HAVER PERDA DE VISÃO), SENSAÇÃO DE DESMAIO., SUOR EXCESSIVO DORMÊNCIA E FORMIGAMENTOS NOS MEMBROS SUPERIORES, TONTURAS, FALTA DE AR (PRINCIPALMENTE EM IDOSOS) ETC

Uma das principais causas do AVC hemorrágico é o aneurisma que se rompe causando o AVC, e o AVC isquêmico é a hipertensão e a embolia que é quando o trombo se rompe do vaso no caso de uma trombose e vai parar em uma artéria da cabeça. Além disso existem diversas doenças do coração e do sangue capaz de acarretar em um AVC.

Como se prevenir

Fazendo exames de todos os componentes do sangue pelo menos uma vez por ano
fazer o controle de glicemia sempre independente de ter ou não diabetes

verificar a pressão arterial uma vez na semana pelo menos, se a pessoa for hipertensa, verificar mais vezes, mantendo um controle

tomar bastante água

Alimentação saudável

Evitar cigarros e excesso de álcool

Evitar drogas ilícitas

fazer exercícios regularmente, pelo menos uma caminhada umas 3 vezes na semana

Se for diabético (a) manter controle da glicemia e fazer exames periódicos

Cuidar da saúde mental, o excesso de estresse faz o corpo excretar no sangue hormônios que em excesso desregulam toda fisiologia do corpo, provocando o aumento da pressão, o aumento do açúcar no sangue etc.

GERALMENTE quem teve um AVC pode ter outros sim, se o médico passou a aspirina todos os dias que age como um antitrombótico nesse caso

O MUNDO MUDOU

ENTENDA QUE A TECNOLOGIA MUDOU O MUNDO PRA PIOR E PARA MELHOR!!!!


A tecnologia mudou o mundo, deixou as pessoas mais vaidosas e frias, ao mesmo tempo que possibilitou um contato (online) maior com varias pessoas e conseguiu ajudar a alavancar a economia e acelerar as noticias, deixou as pessoas mais distantes do contato físico, nunca tivemos tantos transtornos mentais como atualmente, a depressão e o suicídio batendo recordes, a ansiedade generalizada aumentando devido ao exagero de informações. 
O mundo mudou e as pessoas estão mais vaidosas, muitos postam tudo nas redes sociais querendo mostrar uma imagem perfeita que não existe, a maioria dos seres humanos está mais preocupado com os outros do que consigo mesmos.

TODO ESSE DISCURSO EU FIZ PARA CHEGAR ATÉ AQUI E TE DIZER: "A MAIORIA DAS PESSOAS DO MUNDO ATUAL SÓ PENSAM EM BELEZA, SÓ PENSAM NO EXTERIOR, SÓ PENSAM EM DINHEIRO E SUA ESSÊNCIA  E SEUS VALORES NÃO VALEM ABSOLUTAMENTE NADA PRA ELES. PARE DE SE ILUDIR E COLOCAR A SUA FELICIDADE NAS MÃOS DESSAS PESSOAS, PARE DE QUERER AGRADAR SER HUMANO LIXO E ESCROTO, SE NÃO TE FAZ FELIZ SE AFASTE, NÃO TENTA MUDAR NINGUÉM, VOCÊ NÃO VAI CONSEGUIR, SÓ SE FOR PRA PIOR, SAIBA SAIR DE CENA E SER PROTAGONISTA DA SUA VIDA, SUA FELICIDADE DEPENDE DAS SUAS DECISÕES, OUÇA A SUA INTUIÇÃO, SE ELA ESTA DIZENDO QUE A PESSOA NÃO PRESTA SE AFASTE, GRAÇAS A DEUS EXISTEM PESSOAS QUE VALORIZA O SER HUMANO COMO UM TODO QUE ELE É, E ESSAS SIM IRÃO TE COMPLETAR, A VIDA É UMA SÓ E VAI PASSAR MUITO RÁPIDO. SE VOCÊ ESTÁ PASSANDO POR TRANSTORNOS MENTAIS POR ALGUÉM OU POR ALGUMA SITUAÇÃO, SE AFASTE DE TUDO QUE TE ESTRESSA, NÃO ADIANTA TOMAR REMÉDIO PSIQUIÁTRICO E SE ESTRESSAR, TUDO TE TRARÁ CONSEQUÊNCIAS DRÁSTICAS SE VOCÊ NÃO SE CUIDAR. A "HUMANIDADE" ESTÁ EGOÍSTA E FRIA, VOCÊ SÓ VALE ALGO QUANDO ESTÁ PERFEITO (A) PRA ELES USAREM E JOGAR FORA, SAIBA QUEM VALORIZAR". SEJA FIEL A DEUS (SEJA QUAL FOR) E A VOCÊ MESMO (A).

CORONAVÍRUS

É de uma família de vírus conhecida a mais de 50 anos

Tem esse nome porque no microscópio ele tem a forma de uma coroa

Algumas cepas infectam seres humanos e outras infectam apenas animais

O novo vírus (2019-ncov) provavelmente é uma mutação que não atingia seres humanos, e nos últimos meses passou de algum animal na cidade de Wuhan, na China.

Os sintomas são de quadros respiratórios como febre, tosse, falta de ar, varia de sintomas mais leves, como de um resfriado comum, até quadros mais graves, como pneumonia e insuficiência respiratória aguda podendo levar ao óbito.

A transmissão ocorre pelo ar de uma pessoa infectada para outra, e o período de incubação ocorre por cerca de 14 dias

O diagnóstico é realizado colhendo secreção do nariz e boca do paciente e enviado para avaliação de um possível material genético do vírus.

Não existe medicamento específico para o coronavírus por ser uma quadro viral

Tratamento: ingestão de muito liquido, analgésicos e antitérmicos, casos mais graves precisam de soroterapia e oxigênio

Prevenção: lavagem das mãos com água e sabão com frequência, evitar contato de ambas no nariz e boca, evitar contato próximo  com pessoas doentes suspeitas, usar lenços de papel e jogar fora sempre que usar, desinfetar os objetos e superfície dos possíveis doentes.

OBS: Casos suspeitos tem histórico de viagem para áreas de risco  nos últimos 14 dias e que tiveram contato com doentes e/ou suspeitas de estarem com o  coronavírus.

ENTENDA QUE VOCÊ PRECISA MUDAR

Não importa o que você está vivendo, é preciso mandar sugestões positivas ao seu cérebro, seu subconsciente trabalha demais durante  a noite de sono, antes de dormir (1hora antes) não se preocupe com mais nada, silencie sua mente, tenta se ouvir, sua intuição é exatamente a sua verdade, não acredite nos pensamentos, duvide de todos, o subconsciente cuida de todo o seu corpo interno e externo, ele cuida de tudo 24 horas, todas as sugestões que nós damos a ele se tornam verdades absolutas, comece a escrever e a proferir palavras de positividade, quanto mais você repete essas frases mais essa ideia se torna forte no seu subconsciente, através disso você vai mudar toda sua vida, sua mente é poderosa, quando você escreve algo e repete todos os dias, vai ficando mais gravado na sua memória, e aos poucos vai se tornando realidade, porém o outro lado existe, quando você fala e pensa negatividade sua vida vai cada vez pior, esse mesmo poder que seu subconsciente tem de fazer sua vida melhorar, ele pode fazer sua vida piorar.

Porque sinto fraqueza nas pernas numa crise de ansiedade??

Muita gente sente fraqueza nas pernas quando está em algum lugar ou até mesmo em casa devido a uma crise de ansiedade, porque isso acontece?

Devido a sua insegurança, lembre-se que você está acreditando no seu pensamento que sua saúde está péssima, que vai acontecer algo ruim com você, sua mente não diferencia o que é real e fantasioso, tudo que você aceita se torna verdade absoluta no cérebro e no subconsciente, isso vai fazer ele mandar hormônios para te ajudar devido a sua insegurança fantasiosa e esses hormônios como a adrenalina vai te agitar ainda mais. A fraqueza nas pernas ocorre devido essa insegurança, quando sentir isso basta você afirmar ao seu subconsciente que suas pernas são fortes para te segurar, que está tudo bem, se imagine uma arvore com fortes raízes grudadas no chão e que nada vai te derrubar, repita isso, que nada pode te parar pu te derrubar, essa fraqueza ocorre quando sua ansiedade está muito forte e devido ao estresse acumulado, mais logo esse sintoma some, basta você ignorar e mudar de vida para aumentar os neurotransmissores bons na sua mente.

CORES CALMANTES PARA O CÉREBRO

EU DEI UMA DICA EM UM DOS MEUS POST ORIENTANDO A TODOS QUE PASSAM POR CRISES DE ANSIEDADE A PENSAREM NA COR AZUL QUE ACALMARIA  AMENTE EM MINUTOS, IMAGINAR UMA PARECE TODA PINTADA DE AZUL OU UMA TELA, EXISTEM CORES CALMANTES ATÉ DE ACORDO COM O FENG SHUI QUE TRATA AS CORES COMO ESTIMULANTES DO ESTADO DE ESPIRITO.

QUANDO VIVEMOS UMA CRISE DE ANSIEDADE NOSSO CÉREBRO SOFRE UM TURBILHÃO DE DUVIDAS E AGITAÇÃO, CAUSADOS PELOS HORMÔNIOS DO ESTRESSE, QUANDO VOCÊ PENSA EM UMA COISA SÓ ELE SE ACALMA.

 A COR MAIS CALMANTE QUE EXISTE É O AZUL, EU SEMPRE IMAGINO O AZUL EM UMA CRISE DE ANSIEDADE, PINTAR A CASA DE AZUL, OU USAR ROUPAS OU ACESSÓRIOS AJUDAM SIM A TRANSMITIR A SENSAÇÃO DE CALMA

OUTRAS CORES CALMANTES:

• VERDE
• ROSA PÁLIDO
• VIOLETA
• BRANCO
• CINZA

EXISTEM UMA INFINIDADE DE CORES MAIS ESSAS SÃO AS MAIS RECOMENDADAS PARA TE TRAZER TRANQUILIDADE NO SEU LAR E NA SUA MENTE, ABUSE DESSAS CORES E IMAGINE SEMPRE ELAS EM UM MOMENTO DE CRISES.

Lembre -se disso sempre para ter sucesso em tudo

1. A casa do tesouro esta dentro de você. Busque todas as respostas dentro de si.

2.O grande segredo dos grandes homens da história foi ter uma mente "forte" e agir com menos emoção perante os problemas que a vida lhes trouxe, dias ruins sempre vão existir e passar, foca nos seus objetivos, entre em contato com seu subconsciente e busque os poderes desta.

3.Seu subconsciente tem respostas pra tudo, se você pensa antes de dormir que precisa acordar as 6:30 ele vai despertar, ele tem esse poder, ele é poderoso pra muito mais, todos os dias antes de dormir pense em sua vida como você gostaria que fosse, pensa que você tem uma saúde perfeita, muito dinheiro, muito amor, tenha um subconsciente ao seu favor, se você pensar negativo, ele também terá o poder de te fazer fracassar. Sua mente subconsciente é capaz de criar uma gravidez psicológica com todos os sinais, ele é poderoso.

4.Cada pensamento é uma causa e cada condicionamento é um efeito

5.A lei da vida é a lei da fé. Uma fé é um pensamento em sua mente. Não creiam em coisas que o prejudiquem ou que o molestem, creia no poder do seu subconsciente para fortalecê-lo, inspirá-lo, curá-lo e fazer com que prospere.

6-Sua mente consciente que coordena sua vida e seu subconsciente aceita tudo que ela mandar, você deve dar as ordens certas para seu subconsciente (pensamentos e imagens), ele controla, governa e absorve todas as informações capitadas durante sua vida, cuidado para não memorizar traumas na memória,.

7. Não diga frases como "não posso ter, não posso fazer", sua mente subconsciente cuida de suas palavras ao pé da letra, tudo que você pensa e fala cresce, quando você não quer pensar algo, aí que vai absorver, nosso corpo tem o instinto de proteção, precisamos alimentar o subconsciente muita positividade mesmo que você esteja no fundo do poço.

8. Sua mente consciente é a construtora do seu corpo e pode portanto curá-lao. Adormeça todas as noites com a ideia de saúde perfeita e seu subconsciente sendo seu servo fiel, lhe obedecerá.

PORQUE EU NÃO POSSO LUTAR CONTRA A ANSIEDADE E CONTRA A SÍNDROME DO PANICO????

Você sai de casa achando que está tudo bem, de repente começa a sentir uma insegurança devido a ansiedade generalizada, porque sentimos isso do nada???

Porque sua mente está lidando com muito estresse, esse estresse libera no sangue vários hormônios sem causa própria, é como se a campainha do medo tivesse quebrado e ele ativasse a mente para produzir sintomas para você fugir de um perigo imaginário sem causa especifica.

O que eu faço quando vem aquele turbilhão de sintomas e eu não consigo ficar no local que estou, penso só em fugir dali?

Não adianta lutar contra a ansiedade, ela que manda, ela sabe tudo sobre você quando você chega neste ponto do desespero de fugir seu sangue já está tomado pela adrenalina, vai acelerar tudo mesmo, procure não olhar para o local nem para as pessoas, apenas respire e imagina a cor que você mais gosta em um quadro, eu gosto do azul por exemplo, vou imaginar um quadro todo azul  e respire fazendo a expiração mais longa. 

O que eu faço se estiver com tontura em um lugar causada pela insegurança da ansiedade??

Se imagine uma árvore, somos todos partes do universo, as arvores resistem a tantos ventos e chuvas, se imagine uma árvore, como se você tivesse raízes que está grudadas aso seus pés no chão e não váo te deixar cair, nesta hora o subconsciente lúdico ajuda demais.

O importante é você nunca tentar lutar com as crises, apenas aceite sua ansiedade como um problema que está acontecendo devido ao excesso de estresse e  cabe a você mudar isso, seu corpo está te avisando que você está se preocupando demais e passando mais nervoso do que ele tolera, se você mudar de vida os sintomas desaparecerão, jamais lute com os sintomas eles sempre vão passar, seu corpo tem mecanismos para fazer eles sumirem, porém quanto mais você luta e se preocupa mais eles aumentam

Porque você precisa cuidar do seu subconsciente???

Você precisa aprender a lidar com sua mente e usá-la de forma adequada, seu subconsciente é poderoso, tudo que sua boca repete  e pensa acaba acontecendo por que ele tem poder para mudar a sua vida, há 2 planos em sua mente, o racional (consciente) e o irracional (subconsciente) o subconsciente é o que sua mente absorve e o que embala sua vida, tudo isso é feito de acordo com a natureza dos seus pensamentos, se você deseja algo, haja como se já tivesse conquistado, tudo ficará mais, se você pensa e foca na positividade ou na negatividade ambas acontecerão, é importante você focar somente do que é bom.

FAÇA UMA LISTA DE DESEJOS EM UM CADERNO, TODOS DIAS REFORCE ESSES DESEJOS ESCREVENDO AS COISAS QUE VOCÊ VAI CONSEGUIR E MENTALIZANDO E DECLARANDO, LOGO ACONTECERÁ COMO VOCÊ ESTÁ ESPERANDO, SUA MENTE É PODEROSA PRA ISSO.

"TUDO SE INICIA NOS PENSAMENTOS SEMPRE, NÃO ACREDITE EM TODOS OS SEUS PENSAMENTOS, ALIAS DUVIDE DE TODOS, ELES SÃO ABUSIVOS E EGOÍSTAS AS VEZES, SILENCIE A SUA MENTE E OUÇA SUA INTUIÇÃO SEMPRE"

"Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento". FILIPENSES 4:8