Porque sua mente está lidando com muito estresse, esse estresse libera no sangue vários hormônios sem causa própria, é como se a campainha do medo tivesse quebrado e ele ativasse a mente para produzir sintomas para você fugir de um perigo imaginário sem causa especifica.
O que eu faço quando vem aquele turbilhão de sintomas e eu não consigo ficar no local que estou, penso só em fugir dali?
Não adianta lutar contra a ansiedade, ela que manda, ela sabe tudo sobre você quando você chega neste ponto do desespero de fugir seu sangue já está tomado pela adrenalina, vai acelerar tudo mesmo, procure não olhar para o local nem para as pessoas, apenas respire e imagina a cor que você mais gosta em um quadro, eu gosto do azul por exemplo, vou imaginar um quadro todo azul e respire fazendo a expiração mais longa.
O que eu faço se estiver com tontura em um lugar causada pela insegurança da ansiedade??
Se imagine uma árvore, somos todos partes do universo, as arvores resistem a tantos ventos e chuvas, se imagine uma árvore, como se você tivesse raízes que está grudadas aso seus pés no chão e não váo te deixar cair, nesta hora o subconsciente lúdico ajuda demais.
O importante é você nunca tentar lutar com as crises, apenas aceite sua ansiedade como um problema que está acontecendo devido ao excesso de estresse e cabe a você mudar isso, seu corpo está te avisando que você está se preocupando demais e passando mais nervoso do que ele tolera, se você mudar de vida os sintomas desaparecerão, jamais lute com os sintomas eles sempre vão passar, seu corpo tem mecanismos para fazer eles sumirem, porém quanto mais você luta e se preocupa mais eles aumentam
