O MEDO E A ANSIEDADE. Juh Algarve

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Medo
Seu pior inimigo 
Te paralisa 
Te diminui 
Te isola 
O medo é uma proteção orgânica natural 
Sem nenhum medo nós não sobreviveríamos neste mundo 
Mas o medo após passar de um limite vira transtorno 
A ansiedade generalizada é um transtorno 
A pessoa tem medo de ter algo patológico 
O medo de morrer ou de ter um infarto ou algo grave faz ela desenvolver sintomas 
Realmente ela tem sintomas físicos 
Porém todos inofensivos
Só existem na mente que criou um teatro horrível para paralisar a vida daquela pessoa que está vivendo um trauma ou uma carga pesada de estresse 
A pessoa com ansiedade é um "copo de água" que transbordou devido ao estresse intenso e o aumento de hormônios de cortisol e adrenalina.
Esse desequilíbrio hormonal ocorre devido a traumas e excesso de estresse diário 
Uma hora do nada a pessoa tem os sintomas de medo e fuga, falta de ar, aperto no peito, enjoos, tonturas, aceleração do coração, agitação na mente
Esses sintomas virão em horas improváveis 
Sem motivos aparentes 
É como se quebrasse a campainha do medo e ele vai te acelerar sem motivos
O único modo de vencer o medo e enfrentar 
Ignorar os sintomas 
Ser frio no meio do fogo
Manter a calma e o foco no seu coração 
Quando os sintomas e os pensamentos surgirem 
Sempre vai passar 
Nosso próprio organismo nos acalma 
A ansiedade generalizada é um transtorno que tem controle, não cura
Se você voltar a ter uma vida cheia de estresse os sintomas voltam com força total
Ansiedade é querer estar no futuro 
Viva no agora 
Na realidade 
Ignore os pensamentos ruíns
A maioria dos pensamentos nunca irão acontecer e você sofre por eles 
Exercícios físicos, lazer, meditação, leitura, a  eliminação de alimentos que agitam sua mente como café , álcool, açúcar vão te ajudar a vencer a ansiedade 
O medo é o pior inimigo do ser humano 
Elimine todos os seus medos para ser livre 
O medo só é grande até você começar a enfrentá-lo
Não paralisa a sua vida por causa do medo 
A zona de conforto pode parecer boa
Mas a realização dos seus sonhos 
É bem melhor. 
Viva e seja livre.


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