5 PASSOS PRA SAIR DA DEPRESSÃO

1. ACEITAR A SITUAÇÃO QUE PROVOCOU A DEPRESSÃO, COMPREENDER A VIDA COMO ALGO QUE TERÁ BONS E MAUS MOMENTOS SEMPRE
2. MEDITAR (RESPIRAR TUDO QUE TE DEIXA MAL)
3. FALAR SOBRE O PROBLEMA COM QUEM PASSA PELA MESMA COISA
4. BUSCAR NA MEMÓRIA MOMENTOS FELIZES DA SUA VIDA, ATRAVÉS DE MÚSICAS, FOTOS, OBJETOS E PENSAMENTOS
5. FICAR NO PRESENTE (VIVER AS 24 HORAS DO DIA ) NÃO CARREGAR PESOS DO PASSADO NEM FICAR ANSIOSO PELO FUTURO.