O pânico ocorre quando ocorre medo ao extremo causando um trauma e paralisando a vida da pessoa fazendo ela pensar apenas naquilo, é o que está acontecendo com muitas pessoas no mundo neste ano de 2020, uma pandemia que está devastando vários países e isso trouxe muito medo para a maioria das pessoas, porém para aqueles que já tem o Transtorno de ansiedade generalizada é ainda pior, porque quem tem ansiedade generalizada já tem esse medo da morte e esse desespero em estar sempre bem, vou dar algumas dicas já que tenho um projeto de cura deses transtornos a alguns anos.
VAMOS AS DICAS:
- Não acredite em tudo que você ver ou ler, se você quer se manter informado olhe uma vez ao dia o site do ministério da saúde onde estão contidas informações verdadeiras, pare de absorver todas as noticias que você lê.
- Jogue vídeo game e leia livros, essas atividades estimulam os neurônios
- Se alimente com alimentos que contém vitamina C, elas fortalecem seu sistema imunológico tomar muita água também
- Se você tiver uma crise de ansiedade forte de ansiedade lembre -se de cor azul que acalma e pense que tudo é hormonal, você está com excesso de cortisol e adrenalina esses hormônios te aceleram tudo no corpo e te deixam mais alerta, isso é confundido com sintomas físicos, mas nada acontece realmente, ignore os sintomas, aceite sua ansiedade que ela vai embora mais rápido
- Para os hormônios se regularem você precisa se exercitar, meditar, fugir do estresse e dormir pelo Menos 8 horas por noite
- Massagem relaxante tem muitos benefícios na questão muscular, vai te ajudara relaxar
- Meditar pelo menos 10 minutos por dia
- Olhar a natureza como exemplo, ir pra perto da natureza, animais de estimação etc
- Ver bons filmes de superação ou comédia
- Evitar excesso de celular, no máximo usar 2 horas por dia
- Ficar perto das pessoas que gostam de você
- Fazer a posição da árvore todos os dias
- Ter fé sempre e positividade, acredite em algo superior sempre, deus é fiel
- A dança além de exercício alegra a alma, abuse da dança, ergue o som e dance muito.
- Quando você escreve algo grava 3 vezes no seu subconsciente, escreva tudo que você deseja na vida e coisas positivas
VIVA O PRESENTE SEMPRE, SÓ O SEU PRESENTE QUE IMPORTA, PARE DE CARREGAR O PASSADO NAS COSTAS, O SEU FUTURO É INCERTO..... SEJA O MELHOR QUE VOCÊ PODE SER NO SEU PRESENTE!!!!!
